Авторський тур Натхнення - йога-тур в Єгипті

Про тур

Йога-тур Натхнення в Єгипті – це неймовірна подорож для любителів йоги та якісного відпочинку.

Ми будемо жити в чудовому готелі, який розташований прямо на березі моря, зустрічатимемо світанки та заходи сонця з йогою. Щодня занурюватимемося в підводний світ Червоного моря – при готелі чудовий кораловий риф!

Пляж розташований в затишній бухті, в якій тихо та спокійно навіть у сезон вітрів. Ми будемо насолоджуватися спілкуванням один з одним, отримувати нові знання та емоції, заряджатися позитивною енергією та просто насолоджуватися життям!

Програма

Програма може змінюватися організатором через погодні умови або інші фактори. Як бачите, у нас ДУЖЕ насичена програма роботи, завдяки якій ви отримаєте масу нових вражень, які зарядять вас потужною енергією ще надовго!

День 1. День знайомства та релаксу

• Зустрічаємось в аеропорту м. Жешув, летимо у Шарм ель Шейх. По приїзду для групи організовується трансфер до готелю;
• Вранці приїжджаємо до нашого готелю, снідаємо, розселяємось, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 13:00 – зустрічаємось у залі для занять – знайомимося, обговорюємо програму туру;
• 14:00-15:00 – обід, відпочинок, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря. Спільні прогулянки узбережжям, за бажанням – колективні ігри, чаювання.

День 2. День занурення у підводний світ Червоного моря

• 08:00-09:00 – йога;
• 09:00-12:00 – сніданок, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 12:00-13:30 – йога;
• 13:30-19:00 – обід, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

День 3. День йоги на світанку та відпочинку

• 05:30 – йога релакс на світанку, медитація на сонці, пранаями;
• 07:00-12:00 – сніданок, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 12:00-13:30 – йога;
• 13:30 – обід, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

День 4. День знайомства з місцевими пам’ятками

• 07:00-08:30 – йога;
• 08:30-09:00 – сніданок;
• 09:00 – 15:00 – вільний час для екскурсії;
• 15:00 – обід, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

День 5. День поглиблення у практику йоги та технік глибокого розслаблення

• 07:00-08:00 – йога;
• 08:00-12:00 – сніданок, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 12:00-13:30 – йога;
• 13:30 – обід, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

День 6. День занурення у культуру Єгипту

• 07:00-08:30 – йога;
• 08:30-09:00 – сніданок;
• 09:00-15:00 – вільний час для екскурсії;
• 15:00 – обід, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

День 7. День поглиблення у практику йоги та технік глибокого розслаблення

• 07:00-08:00 – йога;
• 08:00-12:00 – сніданок, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 12:00-13:30 – йога;
• 13:30 – обід, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

День 8. День прощання та обіймів

• 08:00-13:00 – снідаємо, відпочиваємо, купаємося, засмагаємо, відвідуємо уподобані місця;
• 13:00 – обідаємо та збираємо речі;
• 15:00 – виїжджаємо до аеропорту (для групи буде організовано трансфер). Прощаємось, обмінюємося контактами, відлітаємо.

Викладач

Валерія Русяновська – сертифікований тренер з йоги, автор власної практики жіночої йоги, учасник та викладач на йога фестивалях та різних йога-подіях.

Викладає йогу з 2016 року та має досвід роботи з різними групами: йога для дорослих, йога для вагітних, дітей та підлітків. Практика Валерії базується на класичній хатха-йозі, яку вона поєднує із сучасними напрацюваннями у підході до розвитку тіла та духу. На заняттях Валерія робе акцент на розвитку гнучкості, витривалості та сили. Для того, щоб потім свої навички та знання з килимка ви могли перенести у своє повсякденне життя.

Валерія переконана, що йога насамперед має дарувати радість та гармонію, тому після практики йоги з Валерією дуже легко відчути ці стани.

Заняття з йоги

У програму ТУРУ входить 11 занять йогою (хатха-йогою, йога-нідра, медитації, практики на розслаблення, пранаяма та інші). Заняття відбуватимуться вранці та ввечері на березі моря та інших красивих місцях на території нашого готелю.

На заняттях хатха-йогою (практика+теорія) ми будемо:

• робити м’язово-суглобову гімнастику на початку заняття;
• виконувати техніку Сурья-Намаскар (вітання Сонцю) – один з найбільш уживаних методів для підтримки здоров’я та енергійного активного життя;
• приділяти велику увагу правильній відбудові асан (йогівських поз);
• розберемо особливості впливу кожної з асан на наш фізичний та психічний стан;
• вивчимо послідовність освоєння балансових асан на руках від першого до останнього рівня складності, а також послідовність вправ для освоєння пози Лотоса, шпагатів;
• заняття закінчуватимуться розслабленням у позі Шавасана.

Комплекс йога-релакс буде включати:

• ознайомлення з різними видами пранаям (дихальних вправ) та особливостями їх виконання;
• виконання Йога нідри – практики усвідомленого глибокого розслаблення;
• виконання очищувальної практики;
• розслаблення під незабутні звуки чаші, що співає.

Заняття розраховані на новачків у йозі та практикуючих із середнім рівнем підготовки.

Наш інструктор має великий досвід роботи з новачками у йозі, тому вам не варто хвилюватись, якщо раніше ви не займалися. Будьте впевнені, вам все грамотно розкажуть і покажуть і зроблять все, щоб ви комфортно почували себе і отримали максимальну користь від занять!

Екскурсії

Під час нашого йога-туру у вас буде вільний час, щоб відвідати екскурсії та подивитися пам’ятки Єгипту. Екскурсії не входять у вартість туру. Ми пропонуємо наступні екскурсії на ваш вибір:

Кольоровий Каньйон + заповідник Абу Галум + Блакитна діра + верблюди + купання + обід

У 150 км від Шарм-Еш-Шейха, біля міста Нувейба, знаходиться унікальне диво, створене самою природою – Кольоровий каньйон. Під час екскурсії на джипі ви відчуєте подих спекотної пустелі. Серпантин гірської дороги підведе вас до вузького розлому в скелі – знаменитому Кольоровому каньйону, який ви пройдете пішки, милуючись химерним малюнком кобальтових, базальтових і мідних вкраплень у бузково-червоному масиві граніту.

Потім у вас буде унікальна можливість прогулянки на верблюдах вздовж берега моря і плавання в Blue Hole (Блакитна діра).

Морський підводний заповідник Рас-Мохаммед

Перший національний заповідник, розташований на півдні Синайського півострова, отримав всесвітню популярність завдяки приголомшливим дослідженням Кусто, що присвятив вивченню унікального місця ряд своїх експедицій. Тут можна побачити все багатство флори та фауни Червоного моря. Заповідник вважається одним з наймальовничіших місць на всьому Червоному морі, а найпівденніша його частина входить до десятки найкращих у світі пляжів для підводного плавання

Захоплюють тут не лише підводні красоти. У вас буде дві зупинки для снорклінгу (плавання в масці). Огляд гаю мангрових дерев, здатних накопичувати воду під час посухи, мангрові дерева, що ростуть прямо в морі, дають притулок численним зграям мігруючих птахів на їхньому довгому шляху з Європи до Африки.

Проживання

Для проживання ми обрали готель Sharm El Sheikh/Ras Um EL Sid Reef Oasis Beach Resort 4*.

Готель розташований у центрі міста Шарм-Ель-Шейх, у скелястому районі Ом Ель-Сейд. Гостям пропонують приватний пляж, 2 відкриті басейни та терасу з шезлонгами. До затоки Наама-Бей 10 хвилин їзди автомобілем, до торгового центру “Il Mercato” кілька хвилин ходьби. Номери готелю Sharm Reef оснащені кондиціонером, налічують балкон або терасу з видом на сад або басейн. У деяких номерах є кухня з обідньою зоною.

У ресторані готелю Sharm Reef готують страви місцевої і міжнародної кухні. У барі пропонують напої та закуски. В околицях можна зайнятися дайвінгом і снорклінгом. У готелі Sharm Reef надають трансфер до міжнародного аеропорту Шарм-ель-Шейха, відстань до якого становить 15 км. Стійка реєстрації працює цілодобово.

А найважливіше – це мальовничий кораловий риф, який робить це місце просто ідеальним.

Харчування

Туристам пропонується харчування за системою All Inclusive.

Ціни

Трансфер

В турі організований авіапереліт із супроводженням організаторів.

Авіа трансфер: Ряшів (Жешув) - Шарм-Ель-Шейх - Ряшів (Жешув) + аеропорт - готель - аеропорт, входить у вартість.