Авторський тур Спа-йога-тур в Карпати «Золота осінь»

Про тур

Спа-йога-тур в Карпати «Золота осінь» – це чудова можливість гарно та якісно відпочити в серці осінніх Карпат та відвідати найкращі локації міста Яремче, насолодитися тишею, краєвидами, відпочинком біля басейну та Спа. 

Для проживання ми обрали чудове невелике містечко Яремче, яке по праву називають перлиною Карпат, адже в цьому містечку є водоспади, гірська річка, високі гори, безліч туристичних маршрутів, розвинена інфраструктура та особлива атмосфера, які дозволяють чудово відпочивати та займатися йогою у цьому райському місці в будь-яку пору року!

Відповідну атмосферу створить готель, в якому ми зупинимося, де кожен куточок створений із любов’ю та турботою про гостей. Готель розташований біля водоспаду Пробій недалеко від річки Прут, а з вікон відкривається чудовий краєвид на гори.

Йога-програма продумана таким чином, щоб за ці 4 дні ви ефективно пропрацювали тіло, навчилися розслаблятися та отримали мотивацію для подальшої практики. Краса та енергія Карпат наповнять вас натхненням, бажанням творити та насолоджуватися кожною новою миттю!

Програма

В програму туру входить 4 заняття хатха-йогою (практика та теорія) та 1 заняття йога-релакс (йога-нідра, практики на розслаблення), 1 заняття з відбудови в асанах.

На заняттях хатха-йогою (практика+теорія) ми будемо:

• робити м'язово-суглобову гімнастику на початку заняття;
• виконувати техніку Сурья-Намаскар (вітання Сонцю) – один з найбільш уживаних методів для підтримки здоров'я та енергійного активного життя;
• приділяти велику увагу правильній відбудові асан (йогівських поз);
• розберемо особливості впливу кожної з асан на наш фізичний та психічний стан;
• вивчимо послідовність освоєння балансових асан на руках від першого до останнього рівня складності, а також послідовність вправ для освоєння Пози Лотоса;
• ознайомимося з різними видами пранаям (дихальних вправ) та особливостями їх виконання.

Заняття закінчуватимуться розслабленням у позі Шавасана.

Комплекс йога-релакс включає:

• Пранаяму (дихальні вправи);
• Йога-нідри із співаючою чашою – практики усвідомленого глибокого розслаблення.

Заняття розраховані на новачків у йозі та практикуючих із середнім рівнем підготовки.

Наш інструктор має великий досвід роботи з новачками у йозі, тому вам не варто хвилюватись, якщо раніше ви не займалися.

Будьте впевнені, вам все грамотно розкажуть і покажуть і зроблять все, щоб ви комфортно почували себе і отримали максимальну користь від занять!

День 1. 13.10

11:20-12:00 – Приїжджаємо в наш готель, відпочинок, заселення.
12:00-13:00 – Зустрічаємось у залі для занять, знайомимося один з одним та обговорюємо програму туру.
13:00-14:00 – Обід.
14:00-16:30 – Піша прогулянка Поляною Кохання, до річки Прут, відпочинок.
16:30-18:00 – Йога (практика).
18:30-21:00 – Вечеря в одному з найкращих ресторанів Яремче, вільний час, відпочинок.

День 2. 14.10

8:00-9:30 – Йога (практика).
9:40-12:00 – Сніданок, відпочинок.
12:00-13:00 – Йога. Заняття з відбудови в асанах. Парна практика.
13:20-14:30 – Обід, відпочинок.
14:30-17:00 – Піша екскурсія “Стежка та скеля Довбуша”.
17:00-18:00 – Вечеря, відпочинок.
18:00-21:00 – Відвідування СПА зони нашого готелю.

День 3. 15.10

8:00-9:30 – Йога (практика).
9:40-11:30 – Сніданок, відпочинок.
11:30-12:30 – Йога-релакс (йога-нідра, практики на розслаблення).
13:00-17:00 – Екскурсія “Водоспад Пробій, сувенірний ринок, гора Багровець”, обід.
17:00-18:00 – Купання в гарячому чані просто неба.
18:00 – Вечеря, вільний час, відпочинок. Відвідування Спа зони нашого готелю. 
20:00 – Чаювання карпатським чаєм та солодощами, вільний час.

День 4. 16.10

8:00-9:30 – Йога (практика).
9:40-13:00 – Сніданок, відпочинок, прогулянки, відвідуватимемо уподобані місця.
13:00 – Обід, прощаємось, обмінюємося враженнями про тур.
14:00 – Трансфер на залізничний вокзал.

Як бачите, у нас ДУЖЕ насичена програма роботи, завдяки якій ви отримаєте масу нових вражень, які зарядять вас потужною енергією ще надовго!

*Програма може змінюватися організатором через погодні умови або інші фактори.

Викладач

Валерія Русяновська – сертифікований тренер з йоги, автор власної практики жіночої йоги, учасник та викладач на йога фестивалях та різних йога-подіях.

Викладає йогу з 2016 року та має досвід роботи з різними групами: йога для дорослих, йога для вагітних, дітей та підлітків. Практика Валерії базується на класичній хатха-йозі, яку вона поєднує із сучасними напрацюваннями у підході до розвитку тіла та духу. На заняттях Валерія робить акцент на розвитку гнучкості, витривалості та сили. Для того, щоб потім свої навички та знання з килимка ви могли перенести у своє повсякденне життя.

Валерія переконана, що йога насамперед має дарувати радість та гармонію, тому після практики йоги з Валерією дуже легко відчути ці стани.

Екскурсії

Водоспад Пробій + сувенірний ринок

Водоспад Пробій – один із найкрасивіших та найвідоміших водоспадів Карпат. Пробій увійшов до списку перших ста номінантів премії «Сім природних чудес України» та користується великою популярністю серед туристів, бо його міць та краса захоплюють та вражають.

Також ми відвідаємо найбільший у Карпатах сувенірний ринок, де ви зможете помилуватися роботами місцевих майстрів та придбати незабутні унікальні сувеніри.

Стежка Довбуша + Поляна Кохання

Стежка Довбуша – це таємниче, вкрите мороком століть та легендами місце, яке народні перекази пов’язують з одним із найвідоміших ватажків карпатських народних месників – опришків. Прямуючи стежкою ви побачите незайманий і могутній ліс, величезні камені-валуни, величні скелі, порослі мохом і обвиті корінням дерев. Вас не залишатиме відчуття, що ви знаходитесь у справжній казці.

Після стежки Довбуша ми вирушимо у секретне місце, віддалене від міста та дороги, приховане від очей туристів за високими деревами. Поляна Кохання – це справжня казка посеред Яремче. Велика галявина, оточена з усіх боків високими ялинами, скелями та річкою – справжнє диво та насолода для очей.

Гора Багровець

Ми піднімемося на дуже красиву галявину на горі Багровець, з якої відкривається чудовий краєвид на Яремче. Дорогою на гору ви побачите мальовничі краєвиди околиць Яремче та шикарні краєвиди довколишніх гір.

Підйом на гору не важкий та не потребує спеціальної фізичної підготовки.

Кожна з екскурсій продумана до деталей та розроблена з урахуванням особливостей та побажань людей з різним рівнем фізичної підготовки. Наші екскурсії настільки захоплюючі, різноманітні та гарні, що ви закохаєтеся в Карпати та обов'язково захочете приїхати ще.

Чан

Купання у гарячому чані з травами – це напрочуд приємна та екзотична водна процедура, яка відноситься до СПА-процедур, дуже корисна для всіх систем організму.

Слово чан говорить саме за себе. Це велика каструля, у формі казана (як для юшки), зі сталі або чавуну, що стоїть на печі, яку топлять буковими або дубовими дровами. Розігрівається вода в чані до температури 42 градуси за Цельсієм. Найоптимальніша температура води у чані 40 градусів.

Завдяки чану ви забудете про стрес, простимулюєте роботу серцево-судинної системи та нирок. Купання у чані зніме болі при ревматизмі та нормалізує обмін речовин. Медики помітили, що регулярне відвідування чана сильно знижує ризик простудних захворювань.

Завдяки досить високій температурі, до 42 градусів Цельсія, через пори з організму виводяться шлаки і токсини, шкіра стає гладкою та пружною, начебто шкіра немовляти, а зайві кілограми «зварюються» прямо на очах.

Крім того, подібне загартування організму покращує нервову систему, серцево-судинну систему, посилює лібідо (як у чоловіків, так і у жінок). Ці три фактори сприяють посиленню потенції і не лише. Чан може принести не просто величезну кількість позитивних відчуттів та фізичного здоров'я, але й вилікувати багато захворювань (завдяки настоям лікувальних трав), вплив на які відкривається після купання та проходження курсу з кількох ванн.

Відчуття "включення організму", схоже на приємне легке поколювання всього тіла мільйонами голочек. "Включення" відбувається миттєво, і з кожним заходом у чан після остигання (у холодній воді воно набагато приємніше і швидше ніж на повітрі) посилюється і доводить людей до стану мало не повного блаженства!

Проживання

Для розміщення групи ми обрали готель «Карпатські зорі» – сучасний оздоровчий комплекс для комфортного відпочинку, творчих вечорів та практик. Комплекс знаходиться у мальовничому куточку Гуцульщини поряд із водоспадом Пробій, у самому центрі Яремче.

З вікон готелю відкривається красивий краєвид, і зовсім поруч тече річка, до якої можна спуститися за 5 хвилин. 

Готель «Карпатські зорі» має велику інфраструктуру, в яку входить: ресторан «Аджалик», ресторан «Мисливський», лобі-бар, більярд-клуб, ігрова кімната, ігровий комп'ютерний зал, конференц-зал та бізнес-центр; сучасний СПА комплекс у якому знаходяться басейн та сауна. 

Харчування

У вартість туру входять 3 сніданки, інше харчування оплачується окремо.

Ціни

Трансфер

Учасники самостійно дістаються до місця проведення туру в м. Яремче.