Авторський тур Натхнення – йога-тур на Балі

• 07:00-08:30 – йога;
• 08:30-12:00 – сніданок, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 12:00-13:30 – йога;
• 13:30-19:00 – обід, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

• 06:30 – йога релакс на світанку, медитація на сонці, пранаями;
• 08:00-09:00 – сніданок;
• 09:00-19:00 – екскурсія;
• 19:00 – повертаємося в готель, вечеряємо, відпочиваємо.

• 07:00-08:30 – йога;
• 08:30-09:00 – сніданок;
• 09:00-19:00 – екскурсія;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

• 07:00-08:30 – йога;
• 08:30-12:00 – сніданок, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 12:00-14:00 – виселяємося і переїжаємо до готелю на березі океану;
• 14:30-15:30 – обід, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

07:00-08:00 – йога;
08:00-12:00 – сніданок, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
12:00-13:30 – йога;
13:30-19:00 – обід, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

• 07:00-08:30 – йога;
• 08:30-09:30 – сніданок;
• 09:30-18:00 – екскурсія на острів Нуса Пеніда;
• 18:00-19:00 – вечеря;
• 20:00-21:00 – йога-нідра – глибоке розслаблення.

• 07:00-08:30 – йога;
• 08:30-12:00 – сніданок, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 12:00-13:30 – йога;
• 13:30 – обід, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

• 07:00-08:30 – йога;
• 08:30-12:00 – сніданок, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 12:00-13:30 – йога;
• 13:30 – обід, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

• 07:00-08:00 – йога;
• 08:00-12:00 – сніданок, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 12:00-13:30 – йога;
• 13:30 – обід, відпочиваємо, купаємось, засмагаємо;
• 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.

• 07:00-08:00 – йога;
• 08:00-12:00 – сніданок, збираємо речі, виселяємося з готелю, їдемо в аеропорт.

Програма може змінюватися організатором через погодні умови або інші фактори.

Як бачите, у нас ДУЖЕ насичена програма роботи, завдяки якій ви отримаєте масу нових вражень, які зарядять вас потужною енергією ще надовго!

У програму ТУРА входять різноманітні практики йоги (хатха-йогою, йога-нідра, медитації, практики на розслаблення, пранаяма та інші). Заняття відбуватимуться вранці та ввечері на березі моря та інших красивих місцях на території нашого готелю.

На заняттях хатха-йогою (практика+теорія) ми будемо:

• Робити м’язово-суглобову гімнастику на початку заняття;
• Виконувати техніку Сурья-Намаскар (вітання Сонцю) – один з найбільш уживаних методів для підтримки здоров’я та енергійного активного життя;
• Приділяти велику увагу правильному відбудові асан (йогівських поз);
• Розберемо особливості впливу кожної з асан на наш фізичний та психічний стан;
• Вивчимо послідовність освоєння балансових асан на руках від першого до останнього рівня складності, а також послідовність вправ для освоєння Пози Лотоса, шпагатів;

Заняття закінчуватимуться розслабленням у позі Шавасана.

Комплекс йога-релакс буде включати:

• Ознайомлення з різними видами пранаям (дихальних вправ) та особливостями їх виконання;
• Виконання Йога нідри – практики усвідомленого глибокого розслаблення;
• Виконання очищувальної практики;
• Розслаблення під незабутні звуки чаші, що співає.

Заняття розраховані на новачків у йозі та практикуючих із середнім рівнем підготовки.

Наш інструктор має великий досвід роботи з новачками у йозі, тому вам не варто хвилюватись, якщо раніше ви не займалися. Будьте впевнені, вам все грамотно розкажуть і покажуть і зроблять все, щоб ви комфортно почували себе і отримали максимальну користь від занять!

Валерія Русяновська – сертифікований тренер з йоги, автор власної практики жіночої йоги, учасник та викладач на йога фестивалях та різних йога-подіях.

Викладає йогу з 2016 року та має досвід роботи з різними групами: йога для дорослих, йога для вагітних, дітей та підлітків. Практика Валерії базується на класичній хатха-йозі, яку вона поєднує із сучасними напрацюваннями у підході до розвитку тіла та духу. На заняттях Валерія робить акцент на розвитку гнучкості, витривалості та сили. Для того, щоб потім свої навички та знання з килимка ви могли перенести у своє повсякденне життя.

Валерія переконана, що йога насамперед має дарувати радість та гармонію, тому після практики йоги з Валерією дуже легко відчути ці стани.

Невелике та спокійне місто Убуд ховається в центральній частині острова Балі, серед пагорбів та лісів. Його можна по праву назвати осередком культури Індонезії. У міста чимало храмів, що тішать око чудовою архітектурою та розбитими навколо них парками. Убуд славиться як місто цілителів та майстрів (срібла, золота, різьби по дереву). 

Відвідаємо ліс мавп, рисові тераси, водоспад Тегенунган та деякі храми. 

Поїздка на острів Нуса Пеніда. Огляд кращих пляжів з білим піском та прозорою водою.

Нуса Пеніда — маленький острів, що знаходиться всього за годину їзди від шумного та жвавого Балі. Тут ми будемо насолоджуватися фантастичними пейзажами, які здаються нереальними, кришталево-прозорими водами океану та несподіваною красою підводного світу.