Авторський тур Йога-тур на Драгобрат Зимова Казка

Про тур

Йога-тур на Драгобрат – поєднання практик йоги і зимової казки високо в горах.

Проживаємо у готелі, який знаходиться на висоті 1280 м. і з тераси якого відкривається неймовірний краєвид на схід сонця та на гори.

Відпочиваємо у сауні, релаксуємо у чанах, на ретраках (великі снігоходи) піднімемося на гору Жандарм на схід сонця. Це неймовірне видовище і враження, занурюємося в йогу – і все у чудовій компанії однодумців.

Ідеальне збалансоване поєднання активностей і відпочинку, що дозволить вам повністю перезавантижитися і оновитися.

Драгобрат – це високогірний лижний курорт тож всі бажаючі зможуть у вільний час покататися на лижах, сноубордах, снігоходах, чи спробувати якусь іншу зимову гірську активність.

Програма йога-практик продумана таким чином, що буде цікаво як початківцям так і більш продвинутим у практиці. Асани, медитації, дихальні практики, цвяхостояння, йога-нідра із співаючими тибетськими чашами, робота з метафоричними картами і ще багато іншого.

Приєднуйтесь!

Програма

В програму ТУРА входить 4 заняття хатха-йогою (практика та теорія) та 1 заняття йога-релакс (йога-нідра, практики на розслаблення), 1 заняття з відбудови в асанах.

На заняттях хатха-йогою (практика + теорія) ми будемо:

• Робити м’язово-суглобову гімнастику на початку заняття;
• Виконувати техніку Сурья-Намаскар (вітання Сонцю) – один з найбільш уживаних методів для підтримки здоров’я та енергійного активного життя;
• Приділяти велику увагу правильній відбудові асан (йогівських поз);
• Розберемо особливості впливу кожної з асан на наш фізичний та психічний стан;
• Вивчимо послідовність освоєння балансових асан на руках від першого до останнього рівня складності, а також послідовність вправ для освоєння Пози Лотоса;
• Ознайомимося з різними видами пранаям (дихальних вправ) та особливостями їх виконання.

Заняття закінчуватимуться розслабленням у позі Шавасана.

Комплекс йога-релакс включає:

• Пранаяму (дихальні вправи);
• Йога-нідри із співаючою чашою – практики усвідомленого глибокого розслаблення.

Заняття розраховані на новачків у йозі та практикуючих із середнім рівнем підготовки.

Наш інструктор має великий досвід роботи з новачками у йозі, тому вам не варто хвилюватись, якщо раніше ви не займалися. Будьте впевнені, вам все грамотно розкажуть і покажуть і зроблять все, щоб ви комфортно почували себе і отримали максимальну користь від занять!

День 1. 14.12

• 09:00-11:00 – приїжджаємо в наш готель, відпочинок, сніданок.
• 11:00-12:00 – зустрічаємось у залі для занять, знайомимося один з одним та обговорюємо програму туру.
• 12:00-13:30 – практика йоги.
• 13:30-16:00 – обід, вільний час, відпочинок.
• 16:00-18:00 – відвідування сауни та чан.
• 18:00-21:00 – вечеря, за бажанням настільні ігри.

День 2. 15.12

• 4:30-8:00 – зустріч світанку на вершині гори Жандарм.
• 8:00-11:00 – сніданок, відпочинок.
• 11:00-12:30 – практика йоги.
• 12:30-18:00 – обід, вільний час, за бажанням катання на лижах чи сноуборді.
• 18:00-20:00 – вечеря, вільний час.
• 20:00-21:30 – йога релакс.

День 3. 16.12

• 7:00-8:30 – йога (практика).
• 8:30-09:30 – сніданок.
• 09:30-14:00 – вільний час, обід, катання на лижах.
• 14:00-16:00 – підйом на вершину на підйомниках.
• 16:00-18:00 – вечеря, вільний час.
• 20:30-21:30 – йога-нідра, практика глибокого розслаблення.

День 4. 17.12

• 8:00-9:30 – йога (практика).
• 9:30-11:00 – сніданок, відпочинок.
• 11:00 – виселяємося з номерів.
• 12:00-14:00 – трансфер на залізничний вокзал.

Програма може змінюватися організатором через погодні умови або інші фактори

Як бачите, у нас ДУЖЕ насичена програма роботи, завдяки якій ви отримаєте масу нових вражень, які зарядять вас потужною енергією ще надовго!

Сауна та чан

Карпатська сауна та чани – з давніх-давен є найкращим способом для відновлення емоційних та фізичних сил, а також тотального розслаблення.

Spa-зона готелю включає в себе сучасні сауни та чани. З чану відкривається неймовірний краєвид на засніжені вершини.

Для вашого комфорту, кожна сауна облаштована кімнатою відпочинку з Wi-Fi, куди можна замовити їжу з ресторану.

Баня, сауна, чан – після здорового активного відпочинку, після крутих спусків на лижах, сноуборді чи снігоходах, після піших походів крутими схилами, стає негайною потребою, помити своє тіло. А що може бути краще узимку, як попаритися в бані чи фінській сауні, з різними температурними режимами, чи залізти в особливий карпатський чан. Він діаметром 2 м з чавуну, в кам’яному помості, під яким розводять багаття. Температура води підтримується на рівні 40-42 градуси. Дно встеляють камінням з гірських річок. На курорті Драгобрат можна поєднати цілющі процедури та оздоровити себе, адже після них Ви не тільки станете чистими тілом, а й знімете з себе усю стомленість від фізичних навантажень. Лікарі рекомендують відвідування сауни для профілактики і лікування дуже багатьох захворювань. Отже, Ви вийдете звідти чистими, здоровими та сповненими миром та душевним спокоєм.

Казкові засніжені пейзажі високогірних Карпат, екстремальні зимові види спорту та розваг, відмінне обслуговування, створюють прекрасні умови для відпочинку та чудову атмосферу української гостинності.

Викладач

Валерія Русяновська – сертифікований тренер з йоги, автор власної практики жіночої йоги, учасник та викладач на йога фестивалях та різних йога-подіях.

Викладає йогу з 2016 року та має досвід роботи з різними групами: йога для дорослих, йога для вагітних, дітей та підлітків. Практика Валерії базується на класичній хатха-йозі, яку вона поєднує із сучасними напрацюваннями у підході до розвитку тіла та духу. На заняттях Валерія робить акцент на розвитку гнучкості, витривалості та сили. Для того, щоб потім свої навички та знання з килимка ви могли перенести у своє повсякденне життя.

Валерія переконана, що йога насамперед має дарувати радість та гармонію, тому після практики йоги з Валерією дуже легко відчути ці стани.

Екскурсії

Підйом на гору на підйомнику

За допомогою гірськолижного витягу “Вершина Карпат” піднімемося на гору Стіг. По дорозі будемо насолоджуватися неймовірними краєвидами. На вершині є колиба, де можна зігрітися, і взявши чашечку гарячого чаю милуватися неповторними красотами засніжених гір та струнких красунь-смерек у білосніжному зимовому вбранні. Свіже зимове повітря у горах, серед цілющого запаху смерекової хвої покращує самопочуття, піднімає настрій, оздоровлює весь організм.

А чого коштує та особлива бадьорість від такої прогулянки взимку, адже її не отримаєш жодної іншої пори року.

Зустріч світанку на вершині гори Жандарм

Величне видовище – схід сонця над горами

Зустріч світанку це можливість побачити диво – сонце, торкаючись своїм промінням засніжених вершин, сходить над горами та приносить новий день. Спіймаймо найперший промінь нового дня!

Медитація та комплекс вітання сонцю Сур’я Намаскар прямо на вершині гори!

Проживання

Для розміщення ми обрали GREMI HOTEL – місце, де панує затишок на рівні з хвилею сучасності.

Залишайте усі турботи вдома та відправляйтесь на перезавантаження у Драгобрат.

Місце, де усі проблеми перетворюються в дрібниці, а думки поринають у атмосферу спокою.

Концепція готелю – це баланс. Захоплюючі емоції від активностей ззовні та розслаблення у атмосфері затишку всередині Gremi.

У готелі на тебе чекає:

• ідеальне розташування у серці Драгобрату на висоті 1280 м;
• панорамний краєвид на гірські вершини;
• сучасний, стильний інтер’єр із дерева та еко-матеріалів;
• просторі номери для компаній, сімей та тих, хто подорожує наодинці;
• власний ресторан;
• лаундж та спа-зони для відпочинку та відновлення;
• сервіс та обслуговування з увагою до кожного гостя.

Харчування

У вартість програми входять сніданки. Інше харчування оплачується окремо.

Ціни

Трансфер

Учасники туру самостійно дістаються до місця проведення програми (с. Ясіня).