Авторский тур Йога-тур на Драгобрат Зимняя Сказка

О туре

Йога-тур на Драгобрат – сочетание практик йоги и зимней сказки высоко в горах.

Проживаем в отеле, который находится на высоте 1280 м и с террасы которого открывается невероятный вид на восход и горы.

Отдыхаем в сауне, релаксируем в чанах, на ретраках (большие снегоходы) поднимемся на гору Жандарм на восход солнца. Это невероятное зрелище и впечатление, погружаемся в йогу – и все в отличной компании единомышленников.

Идеальное сбалансированное сочетание активностей и отдыха, что позволит вам полностью перезагрузиться и обновиться.

Драгобрат – это высокогорный лыжный курорт, поэтому все желающие смогут в свободное время прокатиться на лыжах, сноубордах, снегоходах или попробовать какую-то другую зимнюю горную активность.

Программа йога-практика продумана таким образом, что будет интересно как начинающим, так и более продвинутым в практике. Асаны, медитации, дыхательные практики, гвоздестояние, йога-нидра с поющими тибетскими чашами, работа с метафорическими картами и многое другое.

Присоединяйтесь!

Программа

В программу ТУРА входит 4 занятия хатха-йогой (практика и теория) и 1 занятие йога-релакс (йога-нидра, практики на расслабление), 1 занятие по восстановлению в асанах.

На занятиях хатха-йогой (практика + теория) мы будем:

• Делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
• Выполнять технику Сурья-Намаскар (поздравление Солнцу) – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
• Уделять большое внимание правильному восстановлению асан (йоговских поз);
• Разберем особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
• Изучим последовательность освоения балансовых асан на руках от первого до последнего уровня сложности, а также последовательность упражнений для освоения Позы Лотоса;
• Ознакомимся с разными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения.

Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.

Комплекс йога-релакс включает:

• Пранаяму (дыхательные упражнения);
• Йога-нидры с поющей чашей – практики осознанного глубокого расслабления.

Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со средним уровнем подготовки.

У нашего инструктора большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если раньше вы не занимались. Будьте уверены, вам все грамотно расскажут и покажут и сделают все, чтобы комфортно чувствовали себя и получили максимальную пользу от занятий!

День 1. 14.12

• 09:00-11:00 – приезжаем в нашу гостиницу, отдых, завтрак.
• 11:00-12:00 – встречаемся в зале для занятий, знакомимся друг с другом и обсуждаем программу тура.
• 12:00-13:30 – практика йоги.
• 13:30-16:00 – обед, свободное время, отдых.
• 16:00-18:00 – посещение сауны и чан.
• 18:00-21:00 – ужин, по желанию настольные игры.

День 2. 15.12

• 4:30-8:00 – встреча рассвета на вершине горы Жандарм.
• 8:00-11:00 – завтрак, отдых.
• 11:00-12:30 – практика йоги.
• 12:30-18:00 – обед, свободное время, по желанию катания на лыжах или сноуборде.
• 18:00-20:00 – ужин, свободное время.
• 20:00-21:30 – йога релакс.

День 3. 16.12

• 7:00-8:30 – йога (практика).
• 8:30-09:30 – завтрак.
• 09:30-14:00 – свободное время, обед, катание на лыжах.
• 14:00-16:00 – подъем на вершину на подъемниках.
• 16:00-18:00 – ужин, свободное время.
• 20:30-21:30 – йога-нидра, практика глубокого расслабления.

День 4. 17.12

• 8:00-9:30 – йога (практика).
• 9:30-11:00 – завтрак, отдых.
• 11:00 – выселяемся из номеров.
• 12:00-14:00 – трансфер на ж/д вокзал.

Программа может меняться организатором из-за погодных условий или других факторов.

Как видите, у нас очень насыщенная программа работы, благодаря которой вы получите массу новых впечатлений, которые зарядят вас мощной энергией еще надолго!

Сауна и чан

Карпатская сауна и чаны – с давних времен является лучшим способом для восстановления эмоциональных и физических сил, а также тотального расслабления.

Spa-зона отеля включает в себя современные сауны и чаны. Из чана открывается невероятный вид на заснеженные вершины.

Каждая сауна располагает комнатой отдыха с Wi-Fi, где можно заказать еду из ресторана.

Баня, сауна, чан – после здорового активного отдыха, после крутых спусков на лыжах, сноуборде или снегоходах, после пеших походов по крутым склонам, становится немедленной потребностью помыть свое тело. А что может быть лучше зимой, как попариться в бане или финской сауне, с разными температурными режимами, или залезть в особый карпатский чан. Он диаметром 2 м из чугуна, в каменном помосте, под которым разводят костер. Температура воды поддерживается на уровне 40-42 градусов. Дно устилают камнями из горных рек. На курорте Драгобрат можно совместить целебные процедуры и оздоровить себя, ведь после них Вы не только станете чистым телом, но и снимете с себя всю усталость от физических нагрузок. Врачи рекомендуют посещение сауны для профилактики и лечения многих заболеваний. Итак, Вы выйдете оттуда чистыми, здоровыми и исполненными мира и душевного спокойствия.

Сказочные заснеженные пейзажи высокогорных Карпат, экстремальные зимние виды спорта и развлечений, отличное обслуживание создают прекрасные условия для отдыха и отличную атмосферу украинского гостеприимства.

Преподаватель

Валерия Русяновская – сертифицированный тренер по йоге, автор собственной практики женской йоги, участник и преподаватель на йога фестивалях и разных йога-событиях.

Преподает йогу с 2016 года и имеет опыт работы с разными группами: йога для взрослых, йога для беременных, детей и подростков. Практика Валерии базируется на классической хатха-йоге, которая сочетается с современными наработками в подходе к развитию тела и духа. На занятиях Валерия делает акцент на развитии гибкости, выносливости и силы. Для того чтобы потом свои навыки и знания по коврику вы могли перенести в свою повседневную жизнь.

Валерия убеждена, что йога, прежде всего, должна дарить радость и гармонию, поэтому после практики йоги с Валерией очень легко почувствовать эти состояния.

Экскурсии

Подъем на гору на подъемнике

С помощью горнолыжного подъемника "Вершина Карпат" поднимемся на гору Стог. По дороге будем наслаждаться невероятными видами. На вершине есть хижина, где можно согреться, и взяв чашечку горячего чая любоваться неповторимыми красотами заснеженных гор и стройных красавиц сосен в белом зимнем наряде. Свежий зимний воздух в горах, среди целебного запаха еловой хвои улучшает самочувствие, поднимает настроение, оздоравливает весь организм.

А чего стоит та особая бодрость от такой прогулки зимой, ведь ее не получишь ни одного другого времени года.

Встреча рассвета на вершине горы Жандарм

Величественное зрелище – восход солнца над горами

Встреча рассвета – это возможность увидеть чудо – солнце, касаясь своими лучами заснеженных вершин, восходит над горами и приносит новый день. Поймаем самый первый луч нового дня!

Медитация и комплекс поздравления солнцу Сурья Намаскар прямо на вершине горы!

Проживание

Для размещения мы выбрали GREMI HOTEL – место, где царит уют на уровне волны современности.

Оставляйте все заботы на дому и отправляйтесь на перезагрузку в Драгобрат.

Место, где все проблемы превращаются в мелочи, а мысли погружаются в атмосферу покоя.

Концепция отеля – это баланс. Увлекательные эмоции от активностей извне и расслабления в атмосфере уюта внутри Gremi.

В отеле тебя ждет:

• идеальное расположение в сердце Драгобрата на высоте 1280 м;
• панорамный вид на горные вершины;
• современный, стильный интерьер из дерева и эко-материалов;
• просторные номера для компаний, семей и путешествующих наедине;
• собственный ресторан;
• лаундж и спа-зоны для отдыха и восстановления;
• сервис и обслуживание с вниманием каждого гостя.

Питание

В стоимость программы входят завтраки. Остальное питание оплачивается отдельно.

Цены

Трансфер

Участники тура самостоятельно добираются до места проведения программы (с. Ясиня).