Авторский тур Йога-Weekend под Киевом
Описание Авторский тур Йога-Weekend под Киевом
О туре
Йога-викенд под Киевом – это отличная возможность прекрасно отдохнуть за городом, у Киевского моря, сочетая практику йоги с отдыхом возле бассейна и на пляже. Наш отель расположен прямо на берегу Киевского моря.
Для проживания мы выбрали отличную и уютную гостиницу за городом, где все будет способствовать качественному отдыху в тишине и покое.
Йога-программа продумана таким образом, чтобы за эти 2 дня вы эффективно поработали с телом, научились расслабляться и получили мотивацию для дальнейшей практики.
Программа
1 день. Йога-нидра, посещение СПА
- 10:00 – 11:00 – трансфер в гостиницу из Киева;
- 11:00 – 12:00 – встречаемся в зале для занятий, знакомимся друг с другом;
- 12:00 – 13:30 – практика йоги;
- 13:30 – 16:00 – обед, заселение в номера, досуг;
- 16:00 – 17:00 – медитация и йога-нидра;
- 17:00 – 21:00 – ужин, посещение Спа;
- 21.00 – 22.30 – настольные игры.
2 день. Практика йоги
- 08:00 – 09:30 – практика йоги;
- 09:30 – 10:30 – завтрак;
- 10:30 – 12:00 – свободное время, отдых;
- 12:00 – 14:00 – практика йоги;
- 14:00 – 15:30 – обед;
- 15:30 – трансфер в Киев.
Программа занятий
В программу викенда входит 3 занятия хатха-йогой (практика и теория) и 1 занятие йога-релакс (йога-нидра, практики на расслабление), а также практика стояния на гвоздях.
На занятиях хатха-йогой (практика+теория) мы будем:
- делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
- выполнять технику Сурья-Намаскар (поздравление Солнцу) – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
- уделять большое внимание правильному восстановлению асан (йоговских поз);
- разберем особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
- ознакомимся с разными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения;
Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.
Комплекс йога-релакса включает:
- пранаяма (дыхательные упражнения);
- йога-нидра с поющей чашей – практики осознанного глубокого расслабления;
Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со средним уровнем подготовки.
У нашего инструктора большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если раньше вы не занимались. Будьте уверены, вам все грамотно расскажут и покажут и сделают все, чтобы комфортно чувствовали себя и получили максимальную пользу от занятий!
Преподаватель
Валерия Русяновская – сертифицированный учитель по йоге, для которой йога – это не просто профессия, а призвание. Классическую индийскую йогу и философию Валерия сочетает с собственными авторскими наработками. За годы преподавания и практики у Валерии выработался свой неповторимый стиль.
Интересно и разнообразно сочетание медитаций, пранаям, техник на расслабление, создающих мощное состояние погружения и контакт с собой.
Практика асан базируется на основах Хатха-йоги с примесями практики в потоке (yoga-flow) и йоге кундалини.
Индивидуальный подход к каждой группе и каждому участнику.
Преподает йогу с 2016 года и имеет опыт работы с разными группами.
Практика йоги с Валерией – это развитие тела и духа, чтобы в результате достичь баланса, гармонии и счастья.
Проживание
Eden Resort – это бутик-отель на берегу Киевского моря. Этот загородный комплекс – место для души, в основе которого единение с природой, здоровый образ жизни и спорт. Внутри есть бассейн с подогревом, финская и японская сауны, камин, лодки, рыбалка.
Eden Resort находится в 40 километрах от Киева.
Уютное и спокойное место, в котором мы тотально и глубоко сможем окунуться в практики и отдохнуть как телом, так и душой.
Питание
Питание в туре оплачиваются отдельно.
Цены
В стоимость входит:
- 4 занятия йогой (хатха-йога, йога-нидра с поющей чашей, практики на расслабление, медитации, практика стояния на гвоздях, работа с метафорическими картами);
- посещение бассейна з подогревом, пляж, речка;
- проживание в современном отеле со всеми удобствами.
Трансфер
Информация уточняется.
Заявка
на прямую связь с организатором тураОб организаторе тура
