Авторский тур Йога-Weekend под Киевом

О туре

Йога-викенд под Киевом – это отличная возможность прекрасно отдохнуть за городом, у Киевского моря, сочетая практику йоги с отдыхом возле бассейна и на пляже. Наш отель расположен прямо на берегу Киевского моря.

Для проживания мы выбрали отличную и уютную гостиницу за городом, где все будет способствовать качественному отдыху в тишине и покое.

Йога-программа продумана таким образом, чтобы за эти 2 дня вы эффективно поработали с телом, научились расслабляться и получили мотивацию для дальнейшей практики.

Программа

1 день. Йога-нидра, посещение СПА

• 10:00 – 11:00 – трансфер в гостиницу из Киева;
• 11:00 – 12:00 – встречаемся в зале для занятий, знакомимся друг с другом;
• 12:00 – 13:30 – практика йоги;
• 13:30 – 16:00 – обед, заселение в номера, досуг;
• 16:00 – 17:00 – медитация и йога-нидра;
• 17:00 – 21:00 – ужин, посещение Спа;
• 21.00 – 22.30 – настольные игры.

2 день. Практика йоги

• 08:00 – 09:30 – практика йоги;
• 09:30 – 10:30 – завтрак;
• 10:30 – 12:00 – свободное время, отдых;
• 12:00 – 14:00 – практика йоги;
• 14:00 – 15:30 – обед;
• 15:30 – трансфер в Киев.

Программа занятий

В программу викенда входит 3 занятия хатха-йогой (практика и теория) и 1 занятие йога-релакс (йога-нидра, практики на расслабление), а также практика стояния на гвоздях.

На занятиях хатха-йогой (практика+теория) мы будем:

• делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
• выполнять технику Сурья-Намаскар (поздравление Солнцу) – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
• уделять большое внимание правильному восстановлению асан (йоговских поз);
• разберем особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
• ознакомимся с разными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения;

Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.

Комплекс йога-релакса включает:

• пранаяма (дыхательные упражнения);
• йога-нидра с поющей чашей – практики осознанного глубокого расслабления;

Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со средним уровнем подготовки.

У нашего инструктора большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если раньше вы не занимались. Будьте уверены, вам все грамотно расскажут и покажут и сделают все, чтобы комфортно чувствовали себя и получили максимальную пользу от занятий!

Преподаватель

Валерия Русяновская – сертифицированный учитель по йоге, для которой йога – это не просто профессия, а призвание. Классическую индийскую йогу и философию Валерия сочетает с собственными авторскими наработками. За годы преподавания и практики у Валерии выработался свой неповторимый стиль.

Интересно и разнообразно сочетание медитаций, пранаям, техник на расслабление, создающих мощное состояние погружения и контакт с собой.

Практика асан базируется на основах Хатха-йоги с примесями практики в потоке (yoga-flow) и йоге кундалини.

Индивидуальный подход к каждой группе и каждому участнику.

Преподает йогу с 2016 года и имеет опыт работы с разными группами.

Практика йоги с Валерией – это развитие тела и духа, чтобы в результате достичь баланса, гармонии и счастья.

Проживание

Eden Resort – это бутик-отель на берегу Киевского моря. Этот загородный комплекс – место для души, в основе которого единение с природой, здоровый образ жизни и спорт. Внутри есть бассейн с подогревом, финская и японская сауны, камин, лодки, рыбалка.

Eden Resort находится в 40 километрах от Киева.

Уютное и спокойное место, в котором мы тотально и глубоко сможем окунуться в практики и отдохнуть как телом, так и душой.

Питание

Питание в туре оплачиваются отдельно.

Цены

Трансфер

Информация уточняется.