Авторский тур Йога-тур Вдохновение в Черногорию
Описание Авторский тур Йога-тур Вдохновение в Черногорию
О туре
Йога-тур ВДОХновение в Черногории – это невероятное путешествие для любителей йоги и качественного отдыха!
Для проживания мы выбрали небольшой городок в Черногории Херцег-Нови, который расположен в живописном Которском заливе. Герцег-Нови по праву называют ботаническим садом Черногории, ведь такого разнообразия растений, фруктов и цветов не встретить больше нигде. Большой собственный пляж, живописные горы вокруг и чистая вода – это лишь малая часть того, что ждет нас в йога-туре.
Занятия йогой будут проходить на берегу Адриатического моря с видом на горы или в других красивых местах на территории нашего отеля. Программа тура построена таким образом, что нам удастся объединить практику йоги и интереснейшие экскурсии по близлежащим достопримечательностям.
Программа
День 1. День знакомства и релакса
Первый день! День знакомства и релакса:
- 09:30-10:45 – Встреча в аэропорту Тиват, по приезду для группы организуется трансфер в нашу гостиницу.
- 12:00-13:00 – Приезжаем в нашу гостиницу, расселяемся.
- 13:00-17:00 – Обедаем, купаемся, загораем.
- 17:00-17:30 – Знакомимся, обсуждаем программу тура.
- 17:30-18:30 – Расслабляющая йога – восстанавливаем силы после дороги.
- 19:00 – Ужин. Общие прогулки по побережью, по желанию – коллективные игры, чаепития.
День 2. День погружения в подводный мир Адриатического моря
Второй день! День погружения в подводный мир Адриатического моря:
- 7:00-8:30 – Йога.
- 8:30-12:00 – Завтрак, отдыхаем, купаемся, загораем.
- 12:30-13:30 – Йога – занятие по отстройке в асанах.
- 14:00-18:00 – Обед, отдыхаем, купаемся, загораем.
- 18:00-19:00 – Ужин, свободное время, отдых.
- 19:00-21:00 – Обзорная экскурсия по Херцег-Нови.
День 3. День йоги на рассвете и отдыха
Третий день! День йоги на рассвете и отдыха:
- 5:30-07:00 – Йога-практика на восходе солнца.
- 07:00-14:00 – Завтрак, отдыхаем, купаемся, загораем.
- 14:00-17:00 – Обед, отдыхаем, купаемся, загораем.
- 17:00-18:00 – Йога – занятие по отстройке в асанах.
- 18:00 – Ужин, свободное время, отдых.
День 4. День знакомства с местными достопримечательностями
Четвертый день! День знакомства с местными достопримечательностями:
- 06:30-19:30 – Экскурсия на север страны.
- 19:30 – Ужин, отдых.
День 5. День углубления в практику йоги и техник глубокого расслабления
Пятый день! День углубления в практику йоги и техник глубокого расслабления:
- 7:00-8:30 – Йога.
- 8:30-14:00 – Завтрак, отдыхаем, купаемся, загораем.
- 14:00-18:00 – Обед, отдыхаем, купаемся, загораем.
- 18:00-19:00 – Парная йога.
- 19:00 – Ужин, свободное время, отдых.
День 6. День новых впечатлений
Шестой день! День новых впечатлений:
- 7:00-8:30 – Йога.
- 8:30-14:00 – Завтрак, отдыхаем, купаемся, загораем.
- 14:00-15:45 – Обед, отдых.
- 15:45-22:00 – Экскурсия “Вечерний Бока-Которский залив”.
День 7. День новых впечатлений
Седьмой день! День новых впечатлений:
- 6:30-08:00 – Йога на рассвете.
- 08:30-09:30 – Завтрак, отдыхаем, купаемся, загораем.
- 09:30-18:00 – Свободное время для экскурсий, отдыха.
- 18:00-19:00 – Йога релакс.
- 19:00 – Ужин, свободное время, отдых.
День 8. День прощания и обмена впечатлениями
Восьмой день! День прощания и обмена впечатлениями:
- 7:00-8:30 – Йога.
- 8:30-13:00 – Завтрак, отдыхаем, купаемся, загораем.
- 13:00-14:00 – Обед, отдых.
- 14:00 – Выезжаем в аэропорт (для группы будет организован трансфер). Прощаемся, обмениваемся контактами.
- 19:20-22:35 – Авиаперелет.
Инструктор по йоге
Валерия Русяновская – сертифицированный тренер по йоге, автор собственной практики женской йоги, участник и преподаватель на йога фестивалях и разных йога-событиях.
Преподает йогу с 2016 года и имеет опыт работы с разными группами: йога для взрослых, йога для беременных, детей и подростков. Практика Валерии базируется на классической хатха-йоге, которая сочетается с современными наработками в подходе к развитию тела и духа. На занятиях Валерия делает акцент на развитии гибкости, выносливости и силы. Для того чтобы потом свои навыки и знания с коврика вы могли перенести в свою повседневную жизнь.
Валерия убеждена, что йога, прежде всего, должна дарить радость и гармонию, поэтому после практики йоги с Валерией очень легко почувствовать эти состояния.
Занятия йогой
В программу тура входит 7 занятий хатха-йогой (практика и теория) и 4 занятия йога-релакс (йога-нидра, практики на расслабление и др.).
На занятиях хатха-йогой (практика + теория) мы будем:
- делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
- выполнять технику Сурья-Намаскар (приветствие Солнцу) – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
- уделять большое внимание правильной отстройке асан (йоговских поз);
- разберём особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
- ознакомимся с разными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения;
- выполним медитацию на солнце.
Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.
Комплекс йога-релакс будет включать в себя:
- пранаяму (дыхательные упражнения);
- выполнение Йога-нидры с поющей чашей – практики осознанного глубокого расслабления;
- расслабление под незабываемые звуки поющей чаши;
- практика медитации на свечу.
Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со среднем уровнем подготовки.
Наш инструктор имеет большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если ранее вы не занимались. Будьте уверены, вам всё грамотно расскажут, покажут и сделают всё, чтобы вы комфортно себя чувствовали и извлекли максимальную пользу от занятий!
Экскурсии
В рамках тура мы предлагаем посетить следующие экскурсии. Эскурсии не входят в стоимость тура. Участники могут выбрать все из предложенных, или некоторые. Приблизительная стоимость экскурсий – 300 евро.
Обзорная экскурсия по Херцег-Нови
Херцег-Нови называют “ботаническим садом Черногории”, на его улицах можно увидеть самые различные растения, редкие реликтовые деревья и кустарники. История возникновения этого ботанического сада уходит корнями в прошлое. Удобное расположение Херцег-Нови у входа в Бока-Которский залив сделали его излюбленным портом для отдыха иностранных кораблей. Моряки, сходившие на берег, привозили из далеких стран пальмы и мимозы, субтропические и тропические кустарники и деревья. Многие из этих растений прижились на солнечном берегу, и до настоящего времени радуют своим великолепием любителей природы.
Старый город представляет собой музей под открытым небом: старинные здания, испанский форт и великолепные церкви, монастырь Савина, с которого открывается великолепная панорама города. На набережной расположено огромное количество ресторанов и кафе.
Экскурсия на север страны
Нельзя сказать: «Я увидел Черногорию», если Вы не посетили север страны. Это особая eё часть, и мы предлагаем Вам отправиться в удивительное, ни на что не сравнимое путешествие вместе с нами.
Тур начнется около 06:30 утра в зависимости от вашего пункта отправления. Маршрут начнется вдоль Бока Которской бухты, проезжая Херцег Новский, Тиватский и Рисанский заливы. Первая остановка на высоте более 600 метров с панорамой на Бока Которский залив. С высоты виднеется Рисан, Пераст и остров Богородицы на рифе.
Проедем перевалы и горы центральной части Черногории, и уже через час нас ожидает Сланское озеро, которое гармонично выглядит на фоне гор. Сделаем остановку на панорамной площадке.
Далее будем двигаться в сторону города Жабляк.
Этот район – один из пяти национальных парков Черногории, называется Дурмитор, занесён под охрану ЮНЕСКО как мировой природно-географический объект. В этом месте находятся самые высокие пики страны – гора Боботов Кук (2522 метра над уровнем моря). А у подножия расположилось знаменитое Чёрное озеро с его чистейшей прозрачной водой.
Разрешается искупаться по желанию. Не забудьте прихватить с собой купальные принадлежности. А тот, кто не хочет, можно покататься на лодочках за дополнительную плату. Будет достаточно времени погулять, пофотографироваться и насладиться колоритными пейзажами.
Очень часто сюда приходят гулять с детьми, заняться йогой и просто подышать свежим воздухом – это одно из “мест силы”, где набираешься земной энергией на всю жизнь!
Здесь же у Жабляка остановимся на обед в национальном ресторанчике с его вкусностями. Комплексный обед предлагается за дополнительную плату 10 евро с человека по желанию (при бронировании экскурсии можно выбрать). Комплексный обед состоит из: суп + салат + основное блюдо (мясо гриль/ягнятина или речная форель). В стоимость обеда не входят напитки. Вкусно наевшись, будем двигаться в сторону моста Джурджевича – это великое сооружение середины 20-го века. Длина одного из пролётов 108 метров над пропастью, а высота более 150 м.
Хоть мост и автомобильный, но всё-таки разрешается всем туристам переходить пешком с одного берега на другой и даже фотографироваться, так как это одно из главных достопримечательностей и туристических маршрутов у всех туристов.
Здесь же и находится самое глубокое ущелье каньона реки Тара.
Его глубина более 1300 метров, а длина 78 км. На реке также происходит Рафтинг – самое захватывающее экстремальное приключение Черногории!
Путь будет пролегать уже на юг Черногории. Остальная половина пути будет проходить по кромке скал каньона Тары, то есть в самом низу ущелья. Запланированы остановки на террасах у дороги, с которых будут открываться живописнейшие виды каньона, являющегося вторым в мире по глубине.
Вечерний Бока-Которский залив
Интересная обзорная экскурсия вдоль Бока-Которского залива подарит вам незабываемые впечатления и навсегда останется в вашей памяти! Вы узнаете много нового об истории Средневековых городов Черногории, восхититесь впечатляющими видами, закатом и насладитесь уникальной природой Адриатического побережья.
Маршрут начнется вдоль Бока Которской бухты, проезжая Херцег Новский, Тиватский и Рисанский заливы.
Первая остановка старинный город Пераст. С незапамятных времен он известен как пристанище всех мореплавателей и прославившихся капитанов Черногории.
В Перасте существовала мореходная школа – одна из первых в мире. Во главе этого учебного заведения стал великий черногорский мореплаватель и судостроитель Марко Мартинович, стараниями которого это место прославилось на всю Европу. Пераст отлично сохранился, на протяжении пяти веков это был пограничный город. Богатое архитектурное наследие оставили венецианцы и Австро-Венгерская империя, именно здесь можно полюбоваться шедеврами барокко, роскошными дворцами и оборонительными сооружениями. В период своего рассвета Пераст получил от Венецианской республики огромные привилегии, своего рода средневековый офшор, благодаря чему горожане сказочно обогатились. Собственный флот города в 18 веке насчитывал более сотни кораблей, торговля велась по всей Адриатике, а доходы шли отчасти на украшение города. Недаром колокольня Пераста считается самой высокой (и дорогой!) на восточном берегу Адриатики! Сегодня в Перасте проживает в несколько раз меньше жителей, чем три столетия назад, а город превратился в один из самых популярных туристических объектов побережья.
А совсем рядом с Перастом находятся два острова: Свети Джорджи (Святого Георгия, он же остров Мёртвых с кипарисами) и Госпа од Шкрпела (остров Святой Богородицы или как ещё называют – Богородица на рифе), которая является покровительницей всех моряков и капитанов.
Это уникальное место, построенное руками человека ещё в 1452 году. Наш гид поведает вам необычную историю об образовании этого острова. Площадь его 3030 м2, посетим с вами католическую церковь с необычным алтарём из четырёх видов мрамора: жёлтый, коричневый, белый и серо-зеленый – именно этого Греческого подвида уже в мире больше не существует. Раньше за 1 кг мрамора давали 20 кг серебра. Обплывем вокруг островов, чтобы в очередной раз полюбоваться и сфотографироваться на их фоне.
Далее предстоит на автобусе дорога до Котора, она пролетит незаметно: наши гиды будут рассказывать вам много интересных историй и фактов о том, что вы видите за окном автобуса, на протяжении 25 минут езды до Котора. В этом городе, настоящей средневековой жемчужине Адриатического побережья, вас ожидает пешая экскурсия, во время которой вы ближе познакомитесь с его богатой историей и культурой. Но, будьте внимательны! Зачарованные красотой этого места туристы иногда надолго теряются в запутанных улочках и лабиринтах Котора!
Проживание
К выбору места проведения тура у нас всегда очень строгие требования! Прежде всего, мы ищем красивую природу, удобное место расположения, теплую атмосферу и наличие красивых мест для занятий йогой. Под все эти критерии отлично подошел Hunguest Sun Resort 4*, который расположен в самом сердце города Герцег-Нови.
Гостиничный комплекс протяженностью 400 м расположен в пяти минутах ходьбы от исторического центра города, в 10 км от Хорватской границы. Принадлежит венгерской сети гостиниц Hunguest Hotels.
В 50 м собственный пляж (бетонная платформа) с бесплатными лежаками и зонтами. Пляж отеля получил Голубой флаг за достижение высоких стандартов в сохранении окружающей среды, качества воды для купания.
Отель состоит из 5 гостиничных корпусов и 4 коттеджей, в которых находятся 20 сьютов. Категории номеров: стандартный номер (в главном корпусе или коттедже, могут быть connecting rooms, некоторые из них – с электрочайником), двухместные номера De Lux, апартаменты 2+2 De Lux.
В этом уникальном сказочном месте среди вечнозеленых благоухающих холмов морские потоки воздуха смешиваются с чистейшими горными и создают неповторимый мощный оздоровительный эффект!
Питание
Участникам предлагается 2-разовое питание (входит в стоимость).
Цены
В стоимость входит:
- 11 занятий йогой (хатха йога, йога нидра, практики на расслабление, занятия по отстройке в асанах, парная йога, медитации);
- проживание в отеле на берегу моря (7 ночей);
- 2-разовое питание;
- страховка.
Дополнительно оплачивается:
- авиаперелет;
- факультативные экскурсии (см. описание выше).
Для бронирования места в туре необходимо внести предоплату 20 000 грн, заполнить анкету участника и отправить копию загранпаспортов. Остаток необходимо внести до 20 мая 2024 года.
Оплату можно осуществить на банковский счет или наличными в офисе.
Мы предоставляем всю информацию о логистике подбора к месту проведения тура. Помогаем с покупкой билетов.
Трансфер
Участники тура самостоятельно добираются до места сбора группы в аэропорту города Тиват (Черногория). Авиаперелет в обе стороны оплачивается отдельно.
Заявка
на прямую связь с организатором тураОб организаторе тура
