Авторський тур Великдень - спа-йога-тур в Карпати

Про тур

Йога-тур в Карпати – неймовірна подорож у зимову казку, занурення у практику йоги та у історію місцевого краю, яка дуже цікава та різноманітна.

Також у програмі на вас чекає розслаблення у спа, затишні вечори у компанії однодумців, та майстер-клас з гончарства. Ідеальне збалансоване поєднання активностей і відпочинку, що дозволить вам повністю перезавантажитися і оновитися.

Для проживання ми обрали чудовий готель у Славську – Карпатський Затишок. З вікон готелю відкривається панорама на гори.

Програма йога-практик продумана таким чином, що буде цікаво як початківцям, так і більш продвинутим у практиці. Асани, медитації, дихальні практики, цвяхостояння, йога-нідра із співаючими тибетськими чашами, робота з метафоричними картами і ще багато іншого.

Приєднуйтесь!

Програма

День 1. Знайомимось

• 09:00-11:00 – приїжджаємо в наш готель, відпочинок, заселення, сніданок;
• 11:00-12:00 – зустрічаємось у залі для занять, знайомимося один з одним та обговорюємо програму туру;
• 12:00-13:30 – практика йоги;
• 13:30-16:00 – обід, вільний час, відпочинок;
• 16:00-18:00 – відвідування СПА;
• 18:00-21:00 – вечеря, за бажанням настільні ігри.

День 2. Майстер-клас з гончарства

• 08:00-09:30 – йога (практика);
• 09:30-10:30 – сніданок, відпочинок;
• 11:00-17:00 – майстер-клас по гончарству;
• 17:00-18:00 – вечеря, відпочинок;
• 18:00-20:00 – вільний час;
• 20:30-21:30 – йога-нідра, практика глибокого розслаблення.

День 3. Екскурсія “Захар Беркут, водоспад Кам’янка, Тустань”

• 08:00-09:30 – йога (практика);
• 09:30-10:30 – сніданок, відпочинок
• 11:00-17:00 – екскурсія “Захар Беркут, водоспад Кам’янка, Тустань”;
• 17:00-18:00 – вечеря;
• 18:00-20:30 – вільний час;
• 20:30-21:30 – релакс йога+метафоричні карти.

День 4. Обмінюємось враженнями та прощаємось до наступного туру

• 08:00-09:30 – йога (практика);
• 09:30-10:30 – сніданок, відпочинок, прогулянки, відвідаємо уподобані місця;
• 13:00 – обід, прощаємось, обмінюємося враженнями про тур;
• 14:00 – трансфер на залізничний вокзал.

*Програма може змінюватися організатором через погодні умови або інші фактори.

Як бачите, у нас ДУЖЕ насичена програма роботи, завдяки якій ви отримаєте масу нових вражень, які зарядять вас потужною енергією ще надовго!

Заняття

В програму ТУРА входить 4 заняття хатха-йогою (практика та теорія) та 1 заняття йога-релакс (йога-нідра, практики на розслаблення), 1 заняття з відбудови в асанах.

На заняттях хатха-йогою (практика+теорія) ми будемо:

• робити м’язово-суглобову гімнастику на початку заняття;
• виконувати техніку Сурья-Намаскар (вітання Сонцю) – один з найбільш уживаних методів для підтримки здоров’я та енергійного активного життя;
• приділяти велику увагу правильній відбудові асан (йогівських поз);
• розберемо особливості впливу кожної з асан на наш фізичний та психічний стан;
• вивчимо послідовність освоєння балансових асан на руках від першого до останнього рівня складності, а також послідовність вправ для освоєння Пози Лотоса;
• ознайомимося з різними видами пранаям (дихальних вправ) та особливостями їх виконання;
• заняття закінчуватимуться розслабленням у позі Шавасана.

Комплекс йога-релакс включає:

• Пранаяму (дихальні вправи);
• Йога-нідри із співаючою чашою – практики усвідомленого глибокого розслаблення.

Заняття розраховані на новачків у йозі та практикуючих із середнім рівнем підготовки.

Наш інструктор має великий досвід роботи з новачками у йозі, тому вам не варто хвилюватись, якщо раніше ви не займалися. Будьте впевнені, вам все грамотно розкажуть і покажуть і зроблять все, щоб ви комфортно почували себе і отримали максимальну користь від занять!

Викладач

Валерія Русяновська – сертифікований тренер з йоги, автор власної практики жіночої йоги, учасник та викладач на йога фестивалях та різних йога-подіях.

Викладає йогу з 2016 року та має досвід роботи з різними групами: йога для дорослих, йога для вагітних, дітей та підлітків. Практика Валерії базується на класичній хатха-йозі, яку вона поєднує із сучасними напрацюваннями у підході до розвитку тіла та духу. На заняттях Валерія робить акцент на розвитку гнучкості, витривалості та сили. Для того, щоб потім свої навички та знання з килимка ви могли перенести у своє повсякденне життя.

Валерія переконана, що йога насамперед має дарувати радість та гармонію, тому після практики йоги з Валерією дуже легко відчути ці стани.

СПА

Сауна в Карпатах - це особливе, ні з чим незрівнянне задоволення. Сама природа тут спонукає до розслаблення.

А в холодні вечори, коли хочеться зігрітися і душевно поговорити годі й шукати кращого місця, ніж сауна. Запрошуємо Вас відійти на час від постійних проблем, відпочити душею і тілом, набратися сил всього за пару годин в сауні.

В сауні Ви зможете попаритися з запашним віником, зануритися в крижаний басейн і розслабитися на м’яких диванах попиваючи ароматного карпатського чаю.

Всім відомо про користь сауни, але ми все ж таки нагадаємо, що сауна — це засіб підвищення гнучкості м’язів. Під час її відвідування відкриваються пори шкіри, активізується кровообіг, заспокоюється біль у м’язах. Крім того, через шкіру виходять загальні продукти метаболізму.

Позитивно діє сауна і на ендокринну систему. В організмі підвищується вміст тестостерону, тиреотропного гормону (він стимулює роботу щитоподібної залози) і соматотропіну (який покращує зростання м’язової маси, повертає обмін речовин на відновлення та побудову нових тканин).

Екскурсії

МАЙСТЕР-КЛАС З ГОНЧАРСТВА

На учасників чекає творче групове заняття. Майстер по гончарству навчить розминати глину, надавати їй бажаний вид і формувати деталі виробу.

Робота з дрібними деталями допомагає розвивати моторні навички, уважність і зосередженість. А залученість у творчий процес допоможе розслабитися та відволіктися від повсякденних справ.

Техніка створення виробу за допомогою гончарного кола досить проста. Тому заняття можуть відвідати люди з різним досвідом, навичками та рівнем підготовки. Також під час цього процесу є можливість проявити свою креативність і пофантазувати. Педагог допоможе втілити ідеї в реальність.

с.ТУХЛЯ + ВОДОСПАД КАМ’ЯНКА

Тухля – легендарне село, яке має бути гордістю України і туристичною меккою. Саме тут Захар Беркут із силами своєї тероборони зупинив десятитисячне монгольське військо, знищивши велику кількість ворогів.

Про цю подію Іван Франко написав свою відому повість “Захар Беркут”. Каменяр часто бував у Тухлі і від місцевих мешканців знав легенди про знищення монголів і про Захара Беркута, якого поховали над селом на високій горі, яка нині так і називається за іменем ватажка-старійшини.

Захар Беркут – реальна історична особа, а не вигадка Івана Франка, хоча, можливо він мав інше ім’я. В селі є пам’ятник Франку, а ще є невеликий пам’ятник Захару та його побратимам. Також тут лежать шматки каменю, яким загатили ріку, й втопили монголів.

Кам’янка — саме таку назву подарувала водоспаду однойменна річка, що пробила собі дорогу крізь скель. Кам’янка не є суцільним потоком, а розділений скелею на два струмені, на більший із них припадає приблизно три чверті води. Висота водоспаду становить приблизно 7 м.

Водоспад «Кам’янка» в останні роки став доволі популярним місцем відпочинку для багатьох туристів. Приваблює туристів сюди в першу чергу незаймана краса Карпат, адже водоспад розташований у Національному природному парку «Сколівські Бескиди. Ще два кілометри вгору і можна милуватись красою Кам’янки та насолоджуватись дарованою ним свіжістю.

ФОРТЕЦЯ ТУСТАНЬ

Тустань – давньоруський оборонний комплекс, митниця та місто-фортеця, залишки якого знаходяться в Карпатських горах, поблизу с.Урич. Урицькі скелі – являють собою ерозійні останці висотою до 50 м. масивних пісковиків палеоцену (абсолютний вік 55 млн. р.), пам’ятка природи та археології національного значення, яка не має аналогів у Європі.

Упродовж чотирьох століть, з другої половини IХ до середини ХIII століття, на скелях існував могутній дерев’яний замок Тустань, збудований племінною знаттю білих хорватів. Тустань була важливим стратегічним пунктом і входила в єдину систему Карпатської (Угорської) лінії оборони південно-західних рубежів Київської Русі, а пізніше і Галицько-Волинського князівства.

Проживання

Для розміщення групи ми обрали неймовірно комфортабельний готель з видом на сад та гори – Карпатський Затишок. Затишні номери, смачна кухня та дуже красивий і затишний зал для наших практик йоги.

Яскраві фарби карпатської природи, тиша… і міський рівень зручностей допоможуть Вам відпочити душею і тілом, в будь-яку пору року створять прекрасний настрій.

Харчування

Харчування в турі організовано наступним чином:

• сніданки на базі готелю, входить у вартість;
• обіди та вечері від час екскурсій та прогулянок, оплачується самостійно.

Ціни

Трансфер

Туристи самостійно дістаються до місця зустрічі - смт. Славське.