Авторский тур Пасха - спа-йога-тур в Карпаты

О туре

Йога-тур в Карпаты – невероятное путешествие в зимнюю сказку, погружение в практику йоги и в историю местного края, очень интересная и разнообразная.

Также в программе вас ждет расслабление в спа, уютные вечера в компании единомышленников и мастер-класс по гончарству. Идеальное сбалансированное соединение активностей и отдыха, что позволит вам полностью перезагрузиться и обновиться.

Для проживания мы выбрали отличный отель в Славском – Карпатский Уют. Из окон отеля открывается панорама на горы.

Программа йога-практика продумана таким образом, что будет интересно как начинающим, так и более продвинутым в практике. Асаны, медитации, дыхательные практики, цвяхостояние, йога-нидра с поющими тибетскими чашами, работа с метафорическими картами и многое другое.

Присоединяйтесь!

Программа

День 1. Знакомимся

• 09:00-11:00 – приезжаем в нашу гостиницу, отдых, заселение, завтрак;
• 11:00-12:00 – встречаемся в зале для занятий, знакомимся друг с другом и обсуждаем программу тура;
• 12:00-13:30 – практика йоги;
• 13:30-16:00 – обед, свободное время, отдых;
• 16:00-18:00 – посещение СПА;
• 18:00-21:00 – ужин, по желанию настольные игры.

День 2. Мастер-класс по гончарству

• 08:00-09:30 – йога (практика);
• 09:30-10:30 – завтрак, отдых;
• 11:00-17:00 – мастер-класс по гончарству;
• 17:00-18:00 – ужин, отдых;
• 18:00-20:00 – свободное время;
• 20:30-21:30 – йога-нидра, практика глубокого расслабления.

День 3. Экскурсия "Захар Беркут, водопад Каменка, Тустань"

• 08:00-09:30 – йога (практика);
• 09:30-10:30 – завтрак, отдых
• 11:00-17:00 – экскурсия "Захар Беркут, водопад Каменка, Тустань";
• 17:00-18:00 – ужин;
• 18:00-20:30 – свободное время;
• 20:30-21:30 – релакс йога+метафорические карты.

День 4. Обменяемся впечатлениями и прощаемся в следующий тур

• 08:00-09:30 – йога (практика);
• 09:30-10:30 – завтрак, отдых, прогулки, посетим облюбованные места;
• 13:00 – обед, прощаемся, обмениваемся впечатлениями о туре;
• 14:00 – трансфер на ж/д вокзал.

*Программа может меняться организатором из-за погодных условий или других факторов.

Как видите, у нас очень насыщенная программа работы, благодаря которой вы получите массу новых впечатлений, которые зарядят вас мощной энергией еще надолго!

Занятия

В программу ТУРА входит 4 занятия хатха-йогой (практика и теория) и 1 занятие йога-релакс (йога-нидра, практики на расслабление), 1 занятие по восстановлению в асанах.

На занятиях хатха-йогой (практика+теория) мы будем:

• делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
• выполнять технику Сурья-Намаскар (поздравление Солнцу) – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
• уделять большое внимание правильному восстановлению асан (йоговских поз);
• разберем особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
• изучим последовательность освоения балансовых асан на руках от первого до последнего уровня сложности, а также последовательность упражнений для освоения Позы Лотоса;
• ознакомимся с разными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения;
• занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.

Комплекс йога-релакса включает:

• Пранаяму (дыхательные упражнения);
• Йога-нидры с поющей чашей – практики осознанного глубокого расслабления.

Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со средним уровнем подготовки.

У нашего инструктора большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если раньше вы не занимались. Будьте уверены, вам все грамотно расскажут и покажут и сделают все, чтобы комфортно чувствовали себя и получили максимальную пользу от занятий!

Преподаватель

Валерия Русяновская – сертифицированный тренер по йоге, автор собственной практики женской йоги, участник и преподаватель на йога фестивалях и разных йога-событиях.

Преподает йогу с 2016 года и имеет опыт работы с разными группами: йога для взрослых, йога для беременных, детей и подростков. Практика Валерии базируется на классической хатха-йоге, которая сочетается с современными наработками в подходе к развитию тела и духа. На занятиях Валерия делает акцент на развитии гибкости, выносливости и силы. Для того чтобы потом свои навыки и знания по коврику вы могли перенести в свою повседневную жизнь.

Валерия убеждена, что йога, прежде всего, должна дарить радость и гармонию, поэтому после практики йоги с Валерией очень легко почувствовать эти состояния.

СПА

Сауна в Карпатах – это особое, ни с чем несравнимое удовольствие. Сама природа здесь побуждает к расслаблению.

А в холодные вечера, когда хочется согреться и душевно поговорить и искать лучшего места, чем сауна. Приглашаем Вас отойти на время от постоянных проблем, отдохнуть душой и телом, набраться сил всего за пару часов в сауне.

В сауне Вы сможете попариться с душистым веником, окунуться в ледяной бассейн и расслабиться на мягких диванах, попивая ароматного карпатского чая.

Всем известно о пользе сауны, но мы все же напомним, что сауна – это средство повышения гибкости мышц. Во время посещения открываются поры кожи, активизируется кровообращение, успокаивается боль в мышцах. Кроме того, через кожу получаются общие продукты метаболизма.

Положительно действует сауна и на эндокринную систему. В организме повышается содержание тестостерона, тиреотропного гормона (он стимулирует работу щитовидной железы) и соматотропина (улучшающего рост мышечной массы, возвращающего обмен веществ на восстановление и построение новых тканей).

Экскурсии

МАСТЕР-КЛАСС ПО ГОНЧАРСТВУ

Участников ждет творческое групповое занятие. Мастер по гончарству научит разминать глину, придавать ей желаемый вид и формировать детали изделия.

Работа с мелкими деталями помогает развивать проворные навыки, внимательность и сосредоточенность. А вовлеченность в творческий процесс поможет расслабиться и отвлечься от повседневных дел.

Техника создания изделия с помощью гончарного круга достаточно проста. Поэтому занятия могут посетить люди с разным опытом, навыками и уровнем подготовки. Также во время этого процесса можно проявить свою креативность и пофантазировать. Педагог поможет воплотить идеи в реальность.

С.ТУХЛЯ + ВОДОСПАД КАМЕНКА

Тухля – легендарная деревня, которая должна быть гордостью Украины и туристической Меккой. Здесь Захар Беркут с силами своей терробороны остановил десятитысячное монгольское войско, уничтожив большое количество врагов.

Об этом событии Иван Франко написал свою известную повесть "Захар Беркут". Каменщик часто бывал в Тухле и от местных жителей знал легенды об уничтожении монголов и о Захаре Беркуте, похороненном над селом на высокой горе, которая ныне так и называется по имени вожака-старейшины.

Захар Беркут – реальная историческая личность, а не выдумка Ивана Франко, хотя, возможно, он имел другое имя. В селе есть памятник Франко, а еще небольшой памятник Захару и его собратьям. Также здесь лежат куски камня, которым заготовили реку, и утопили монголов.

Каменка – именно такое название подарила водопаду одноименная река, пробившая себе дорогу сквозь скал. Каменка не является сплошным потоком, а разделена скалой на две струи, на большую из них приходится примерно три четверти воды. Высота водопада составляет примерно 7 м.

Водопад «Каменка» в последние годы стал довольно популярным местом отдыха для многих туристов. Привлекает туристов сюда в первую очередь девственная красота Карпат, ведь водопад расположен в Национальном природном парке «Сколевские Бескиды. Еще два километра вверх можно любоваться красотой Каменки и наслаждаться дарованной им свежестью.

КРЕПОСТЬ ТОСТАНЬ

Тустань – древнерусский оборонный комплекс, таможня и город-крепость, остатки которого находятся в Карпатских горах, вблизи с.Урич. Урицкие скалы представляют собой эрозионные останки высотой до 50 м. массивных песчаников палеоцена (абсолютный возраст 55 млн. р.), памятник природы и археологии национального значения, не имеющий аналогов в Европе.

На протяжении четырех веков, со второй половины IX до середины ХIII века, на скалах существовал мощный деревянный замок Тустань, построенный племенной знатью белых хорватов. Тустань была важным стратегическим пунктом и входила в единую систему Карпатской (Венгерской) линии обороны юго-западных рубежей Киевской Руси, а позже и Галицко-Волынского княжества.

Проживание

Для размещения группы мы выбрали невероятно комфортабельный отель с видом на сад и горы – Карпатский Уют. Уютные номера, вкусная кухня и очень красивый зал для наших практик йоги.

Яркие краски карпатской природы, тишина и городской уровень удобств помогут Вам отдохнуть душой и телом, в любое время года создадут прекрасное настроение.

Питание

Питание в туре организовано следующим образом:

• завтраки на базе гостиницы, входящей в стоимость;
• обеды и ужины от экскурсий и прогулок, оплачивается самостоятельно.

Цены

Трансфер

Туристы самостоятельно добираются до места встречи – пгт. Славское.