Авторський тур ВДОХновение в Єгипті - йога-тур

Про тур

Йога-тур натхнення в Єгипті - це неймовірна подорож для любителів йоги і якісного відпочинку.

Ми будемо жити в чудовому готелі, який розташований прямо на березі моря, будемо зустрічати світанки і заходи з йогою. Щодня будемо занурюватися в підводний світ Червоного моря - при готелі відмінний кораловий риф!

Пляж розташований в затишній бухті, в якій тихо і спокійно навіть в сезон вітрів. Ми будемо насолоджуватися спілкуванням один з одним, отримувати нові знання і емоції, заряджатися позитивною енергією і просто насолоджуватися життям!

Для кого тур:

• для початківців практиків йоги;
• для практикуючих із середнім рівнем підготовки.

Програма

День 1. День знайомства і релаксу

Зустрічаємося в аеропорту м.Києва, летимо в Шарм ель Шейх. По приїзду для групи організовується трансфер до готелю.

Вранці приїжджаємо в наш готель, снідаємо, розселяємося, відпочиваємо, купаємося, загоряємо.

13.00 - зустрічаємося в залі для занять - знайомимося, обговорюємо програму туру.

14:00-15:00 - обід, відпочинок, купаємося, загоряємо.

19.00 - вечеря. Спільні прогулянки по узбережжю, за бажанням - колективні ігри, чаювання.

День 2. День занурення в підводний світ Червоного моря

08:00-09:00 - йога.

09:00-12:00 - сніданок, відпочиваємо, купаємося, загоряємо.

12:00-13:30 - йога.

13:30-19:00 - обід, відпочиваємо, купаємося, загоряємо.

19.00 - вечеря, вільний час, відпочинок.

День 3. День йоги на світанку і відпочинку

05:30 - йога релакс на світанку, медитація на сонці, пранаями.

07:00-12:00 - сніданок, відпочиваємо, купаємося, загоряємо.

12:00-13:30 - йога.

13:30 - обід, відпочиваємо, купаємося, загоряємо.

19.00 - вечеря, вільний час, відпочинок.

День 4. День знайомства з місцевими пам'ятками

07:00-08:30 - йога.

08:30-09:00 - сніданок.

09:00-15:00 - вільний час для екскурсії.

15:00 - обід, купаємося, загоряємо.

19.00 - вечеря, вільний час, відпочинок.

День 5. День поглиблення в практику йоги і технік глибокого розслаблення

07:00-08:00 - йога.

08:00-12:00 - сніданок, відпочиваємо, купаємося, загоряємо.

12:00-13:30 - йога.

13:30 - обід, відпочиваємо, купаємося, загоряємо.

19.00 - вечеря, вільний час, відпочинок.

День 6. День занурення в культуру Єгипту

07:00-08:30 - йога.

08:30-09:00 - сніданок.

09:00-15:00 вільний час для екскурсії.

15:00 - обід, купаємося, загоряємо.

19.00 - вечеря, вільний час, відпочинок.

День 7. День поглиблення в практику йоги і технік глибокого розслаблення

07:00-08:00 - йога.

08:00-12:00 - сніданок, відпочиваємо, купаємося, загоряємо.

12:00-13:30 - йога.

13:30 - обід, відпочиваємо, купаємося, загоряємо.

19.00 - вечеря, вільний час, відпочинок.

День 8. День прощання і обіймашек

08:00-13:00 - снідаємо, відпочиваємо, купаємося, загоряємо, відвідуємо улюблені місця.

13.00 - обідаємо і збираємо речі.

15:00 - виїжджаємо в аеропорт (для групи буде організовано трансфер). Прощаємося, обмінюємося контактами, відлітаємо.

* програма може змінюватися організатором через погодні умови або інших чинників.

Як бачите, у нас ДУЖЕ насичена програма роботи завдяки їй ви відвезете з собою масу нових вражень, які зарядять вас потужною енергією ще надовго!

Заняття йогою

У програму туру входить 11 занять йогою (хатха-йогою, йога-нідра, медитації, практики на розслаблення, пранаяма і інші). Заняття будуть проходити вранці і ввечері на березі моря і в інших красивих місцях на території нашого готелю.

На заняттях хатха-йогою (практика + теорія) ми будемо:

• робити м'язово-суглобову гімнастику на початку заняття;
• виконувати техніку Сурья-Намаскар (вітання Сонцю) - один з найбільш вживаних методів для підтримки здоров'я і енергійного активного життя;
• приділяти велику увагу правильній відбудові асан (йогівських поз);
• розберемо особливості впливу кожної з асан на наш фізичний і психічний стан;
• вивчимо послідовність освоєння балансових асан на руках від першого до останнього рівня складності, а також послідовність вправ для освоєння Пози Лотоса, шпагатів;

Заняття будуть закінчуватися розслабленням в позі Шавасана.

Комплекс йога-релакс включатиме в себе:

• ознайомлення з різними видами пранаям (дихальних вправ) і особливостями їх виконання;
• виконання Йога нідра - практики усвідомленого глибокого розслаблення;
• виконання очисної практики;
• розслаблення під незабутні звуки співучої чаші.

Заняття розраховані на новачків в йозі і практикуючих із середнім рівнем підготовки.

Наш інструктор має великий досвід роботи з новачками в йозі, тому вам не варто хвилюватися, якщо раніше ви не займалися. Будьте впевнені, вам все грамотно розкажуть і покажуть і зроблять все, щоб ви комфортно себе почували і витягли максимальну користь від занять!

Інструктор з йоги

Валерія Русяновська – сертифікований тренер з йоги, автор власної практики жіночої йоги, учасник та викладач йога фестивалів та різноманітних подій з йоги.

Викладає йогу з 2016 року та має досвід роботи з різними групами: йога для вагітних, дітей та підлітків. Практика Валерії базується на класичній хатха-йозі, яку вона поєднує із сучасними напрацюваннями у підході до розвитку тіла та духу. На заняттях акцент на розвиток гнучкості, витривалості та сили. Для того, щоб потім свої навички та знання з килимка ми могли перенести у своє повсякденне життя.

Валерія переконана, що йога в першу чергу має дарувати радість та гармонію, тому після практики йоги з Валерією дуже легко відчути ці стани.

Екскурсії

Під час нашого йога-туру у вас буде вільний час, щоб відвідати екскурсії і подивитися визначні пам'ятки Єгипту. У перший день туру ми проведемо зустріч з російськомовним гідом, на якій він запропонує захоплюючі екскурсії на ваш вибір. Серед таких екскурсій можна відвідати наступні:

Підйом на гору Мойсея + монастир Св. Катерини + сніданок

Згідно з переказами, саме на вершині цієї гори Мойсей отримав скрижалі Закону із знаменитими десятьма заповідями. Одних сюди тягне віра, інших - простий інтерес. Сама вершина гори Мойсея (висота 2285 м) і вид, що відкривається з неї, самі по собі є пам'ятками. Вид прекрасний, але підйом по стежці вимагає витривалості: протяжність всього маршруту близько 7 км. Сходження до вершини займе не більше 3 годин.

Зустріч сходу сонця (за легендою зі сходом сонця відпускаються гріхи), спуск, потім вам надають невеликий сніданок, а потім гід вас веде на екскурсію по монастирю Святої Катерини.

Кольоровий каньйон + заповідник Абу Галум + Блакитна діра + верблюди + купання + обід

У 150 км від Шарм-Ель-Шейха, біля міста Нувейба, перебуває унікальне чудо, створене самою природою - Кольоровий каньйон. Під час екскурсії на джипі ви відчуєте подих спекотної пустелі. Серпантин гірської дороги підведе вас до вузького розлому в скелі - знаменитому Кольоровому каньйону, по якому ви пройдете пішки, милуючись химерним малюнком кобальтових, базальтових і мідних вкраплень в бузково-червоному масиві граніту.

Потім у вас буде унікальна можливість прогулятися на верблюдах уздовж берега моря і плавання в Blue Hole (Блакитна діра).

Морський підводний заповідник Рас-Мохаммед

Перший національний заповідник, розташований на самому півдні Синайського півострова отримав всесвітню популярність завдяки приголомшливим дослідженням Кусто, який присвятив вивченню унікального місця ряд своїх експедицій. Тут можна побачити все багатство флори і фауни Червоного моря.

Захоплюють тут не тільки підводні краси. У вас буде дві зупинки для снорклінгу (плавання в масці). Огляд гаю мангрових дерев, здатних накопичувати воду під час посухи, мангрові дерева, що ростуть прямо в море, дають притулок численним зграям мігруючих птахів на їх довгому шляху слідування з Європи в Африку.

Проживання

Для проживання ми вибрали Готель HILTON SHARKS BAY 4* належить знаменитому готельному ланцюжку HILTON HOTELS & RESORTS і є одним з найпопулярніших на узбережжі Червоного моря.

Свідченням цього може бути велика кількість постійних гостей, які з року в рік віддають перевагу саме готелю. HILTON SHARKS BAY 4* розташований у кроковій доступності від площі SOHO SQUARE з безліччю ресторанів, барів, сувенірних магазинів та розваг на будь-який смак.

Мальовничий кораловий риф робить його ідеальним місцем для любителів снорклінгу. До послуг гостей кілька відкритих басейнів, чудовий SPA центр, тенісні корти.

Харчування

У турі передбачено харчування по системі all inclusive.

Ціни

Трансфер

Організований авіа трансфер з м. Київ.

Автобусний трансфер у Єгипті: аеропорт - готель - аеропорт.

Додаткова інформація

Враховуючи ситуацію, що склалася з пандемією COVID-19, ми включили в турпакет максимальну страховку учасників туру, яка покриває і фінансово страхує від безлічі можливих ризиків, пов'язаних з вірусом.