Авторський тур Йога-Weekend під Києвом

Про тур

Йога-weekend під Києвом – це чудова можливість чудово відпочити за містом, біля Київського моря, поєднуючи практику йоги із відпочинком біля басейну та на пляжі. Наш готель знаходиться прямо на березі Київського моря.

Для проживання ми обрали чудовий і затишний готель за містом, де все буде сприяти якісному відпочинку в тиші і спокої.

Йога-програма продумана таким чином, щоб за ці 2 дні ви ефективно попрацювали з тілом, навчилися розслаблятися та отримали мотивацію для подальшої практики.

Програма

1 день. Йога-нідра, відвідування СПА

• 10:00 – 11:00 – трансфер до готелю з Києва;
• 11:00 – 12:00 – зустрічаємось у залі для занять, знайомимося один з одним;
• 12:00 – 13:30 – практика йоги;
• 13:30 – 16:00 – обід, заселення в номери, вільний час;
• 16:00 – 17:00 – медитація та йога-нідра;
• 17:00 – 21:00 – вечеря, відвідування Спа;
• 21.00 – 22.30 – настільні ігри.

2 день. Практика йоги

• 08:00 – 09:30 – практика йоги;
• 09:30 – 10:30 – сніданок;
• 10:30 – 12:00 – вільний час, відпочинок;
• 12:00 – 14:00 – практика йоги;
• 14:00 – 15:30 – обід;
• 15:30 – трансфер до Києва.

Програма занять

В програму вікенду входить 3 заняття хатха-йогою (практика та теорія) та 1 заняття йога-релакс (йога-нідра, практики на розслаблення), а також практика стояння на цвяхах.

На заняттях хатха-йогою (практика+теорія) ми будемо:

• робити м’язово-суглобову гімнастику на початку заняття;
• виконувати техніку Сурья-Намаскар (вітання Сонцю) – один з найбільш уживаних методів для підтримки здоров’я та енергійного активного життя;
• приділяти велику увагу правильній відбудові асан (йогівських поз);
• розберемо особливості впливу кожної з асан на наш фізичний та психічний стан;
• ознайомимося з різними видами пранаям (дихальних вправ) та особливостями їх виконання;

Заняття закінчуватимуться розслабленням у позі Шавасана.

Комплекс йога-релакс включає:

• пранаяму (дихальні вправи);
• йога-нідру із співаючою чашею – практики усвідомленого глибокого розслаблення;

Заняття розраховані на новачків у йозі та практикуючих із середнім рівнем підготовки.

Наш інструктор має великий досвід роботи з новачками у йозі, тому вам не варто хвилюватись, якщо раніше ви не займалися. Будьте впевнені, вам все грамотно розкажуть і покажуть і зроблять все, щоб ви комфортно почували себе і отримали максимальну користь від занять!

Викладач

Валерія Русяновська – сертифікований вчитель з йоги, для якої йога – це не просто професія, а покликання. Класичну індійську йогу та філософію, Валерія поєднує із власними авторськими напрацюваннями. За роки викладання і практики у Валерії виробився власний неповторний стиль.

Цікаве та різноманітне поєднання медитацій, пранаям, технік на розслаблення, що створюють потужний стан занурення і контакт з собою.

Практика асан базується на основах Хатха-йоги із домішками практики у потоці (yoga-flow) та кундаліні йозі.

Індивідульний підхід до кожної групи і до кожного учасника.

Викладає йогу з 2016 року та має досвід роботи з різними групами.

Практика йоги з Валерією – це про розвиток тіла і духу, щоб в результаті досягти балансу, гармонії та щастя.

Проживання

Eden Resort – це бутик-готель на березі Київського моря. Цей заміський комплекс – місце для душі, в основі якого єднання з природою, здоровий спосіб життя та спорт. Всередині є басейн з підігрівом, фінська та японська сауни, камін, човни, риболовля.

Eden Resort знаходиться за 40 кілометрів від Києва. 

Затишне та спокійне місце в якому ми тотально та глибоко зможемо зануритися у практики і відпочити як тілом, так і душею. 

Харчування

Харчування під час туру оплачується окремо.

Ціни

Трансфер

Інформація уточнюється.