Авторський тур Східна казка - йога-тур до Стамбулу

Про тур

Йога-тур ВДОХновение в Стамбулі "Східна казка" - це неймовірна подорож для любителів йоги і якісного відпочинку.

Кожен день ми будемо практикувати йогу, і занурюватися в атмосферу чудового Стамбула! Програма туру продумана таким чином, що всього за 4 дні ви зможете не тільки якісно практикувати йогу, занурившись в особливості відбудови асан, різновиди пранаям (дихальних технік) і медитацій, а й подивитися основні визначні пам'ятки міста - в програмі туру два насичених екскурсійних дня! Після неймовірних екскурсій ви зможете відновити сили на заняттях йога-релакс.

Ми будемо жити в чудовому готелі Kalyon Hotel Istanbul, який розташований прямо на березі Мармурового моря, з вікон нашого готелю відкривається приголомшливий вид на море і історичну частину Стамбула. До всіх основних визначних пам'яток - 10 хвилин пішки.

Відмінна компанія, практики йоги, до дрібниць продумана програма і атмосфера одного з найкрасивіших міст нашої планети зроблять цю йога-подорож незабутною! "Східна казка" неодмінно подарує нам натхнення, перезавантаження і енергію для нових звершень і відкриттів!

Програма

День 1. Авіапереліт Київ-Стамбул. Прогулянка по набережній Босфору

Перший день! 26.09:

• 7:45 - зустрічаємося в аеропорту Бориспіль;
• 10: 45-12: 50 - авіапереліт Київ-Стамбул. По прильоту для групи організовується трансфер до готелю;
• 14: 30-16: 30 - приїжджаємо в наш готель, обідаємо, розселяємося, відпочиваємо;
• 16:30 - 17:00 - знайомимося, обговорюємо програму туру;
• 17:00 - 18:00 - відновлює йога;
• 18: 00-21: 00 - прогулянка по набережній Босфору, вечеря в атмосферному кафе, прогулянка по центру нічного Стамбула.

День 2. Пішохідна оглядова екскурсія по Стамбулу

Другий день! 27.09:

• 7:00 - 8:30 - йога;
• 8:30 - 10:00 - сніданок, відпочинок;
• 10: 00-18: 30 - Пішохідна оглядова екскурсія по Стамбулу (Площа Іподром, Блакитна Мечеть, Собор Св. Софії, Палац Топкапи);
• 18:30 -21: 00 - вечеря, відпочинок, вільний час.

Пішохідна оглядова екскурсія по Стамбулу. (Площа Іподром, Блакитна Мечеть, Собор Св. Софії, Палац Топкапи)

Площа Іподром.

Відправна точка нашого маршруту, площа - серце старовинного Константинополя. Прикрашена трьома стародавніми колонами - Єгипетської, Грецької та Візантійської - площа була свідком бурхливої історії Візантії. Древні артефакти Римської, Османської, Латинської, і Візантійської імперії і атмосфера місця буквально заворожує своєю енергетикою. Звідси ми підемо в...

Блакитну мечеть.

Один з найбільших мусульманських храмів світу, який кинув виклик своїми 5 мінаретами мечеті в Мецці і велетенським масштабом - собору Святої Софії. Блакитна мечеть, прикрашена 200 000 блакитних кахлів, зберігає в своїх монументальних стінах шматок священного каменю Кааби, безліч дорогоцінних каменів, перські килими площею в кілометри і багато іншого... Вийшовши звідси, ми попрямуємо прямо до...

Храму Святої Софії.

Один з найбільших християнських храмів, шедевр архітектури, зведений в 6 столітті імператором Юстіаніном. Собор вражає багатою колекцією середньовічних мозаїк і фресок, древніми воротами, які охороняла гвардія вікінгів... Тут ви побачите чашу, в якій хрестили княгиню Ольгу, яка принесла християнство на Русь, трон візантійських імператорів, античні колони, привезені з місця язичницьких храмів, і підніметеся під купол грандіозної будівлі, щоб оцінити його воістину велетенські масштаби. Після храму Святої Софії ми прогуляємося до...

Палацу Топкапи і Скарбниці.

Справжній замковий комплекс, зведений на пагорбі з кращим видом на Босфор. Обраний султанами, Топкапи триста років був центром блискучої Османської імперії. Кілька розкішних особняків і павільйонів дали притулок поколінням султанів, їх сімей, слуг, радників... Звідси йшли походами в Європу, Африку, Персію і Росію безстрашні яничари. Ви побачите побут і життя османських владик зсередини, помилуєтеся шикарною колекцією зброї - від величезних дворічних мечів хрестоносців до витончених шабель Мехмета Завойовника - старовинним китайською і японською порцеляною, древніми рукописами і манускриптами. І, звичайно, скарби! Величезні алмази і сапфіри, рубіни і корони в перлах... Століттями в Стамбул, в скарбницю Топкапи, звозилися найзнаменитіші коштовності світу.

Після екскурсії вільний час. Шопінг. Купівля сувенірів і пам'ятних подарунків.

День 3. Екскурсію по Стамбулу: Галатская вежа, Цистерна Базиліка, Палац Долмачахче, прогулянка по Босфору

Третій день! 28.09:

• 7:00 - 8:30 - йога;
• 8:30 - 10:00 - сніданок, відпочинок;
• 10: 00-18: 30 - виїзд на екскурсію по Стамбулу: Галатская вежа, Цистерна Базиліка, Палац Долмачахче, прогулянка по Босфору;
• 18:30 -20: 00 - вечеря, відпочинок, вільний час;
• 20: 00-21: 00 - йога-релакс з співаючою чашею і аромамаслами.

Автобусна екскурсія по Стамбулу: Галатская Вежа, Цистерна Базиліка, Палац Долмачахче, прогулянка по Босфору на кораблі.

Цистерна Базиліка - одне з найбільших і добре збережених стародавніх підземних водоймищ Константинополя, що має деяку схожість з палацовим комплексом. «Цистерна» перекладається з грецької як «водосховище». На 2013 рік під Стамбулом знайдено більше 40 цистерн. У Базиліці зберігався резерв питної води на випадок посухи.

Галатская вежа - один із символів Стамбула, головна домінанта міста. Перше, заради чого варто піднятися на Галатський вежу - надзвичайно гарний вид на Стамбул, який ви не знайдете в будь-якому іншому місці. Крім того, можна насолодитися справжнім турецьким чаєм з маленьких скляних келихів в місцевому ресторані з приголомшливим видом. Кращий час для відвідування вежі - ввечері, коли можна помилуватися заходом і вогнями, що спалахують над містом.

Палац Долмачахче.

Палац, чиї вікна ревниво перемальовувала для Версальської реконструкції дружина Наполена, де гостювали імператори Великобританії і Німеччині, Долмабахче - символ османського бароко. Будівля на березі Босфору, оточена райським садом, вражає пишністю. Ще б! На його інтер'єри пішло 40 тонн (!) Золота. Роялі і меблі з дерева рідкісних порід, шедеври живопису, безцінні килими... А ще в Долмабахче вас чекає дивовижне розведення варти турецьких гвардійців.

Прогулянка по Босфору на кораблі.

Найкрасивіша протока світу, що розділила Стамбул на Схід і Захід, Європу і Азію, відкриває найпрекрасніші види. Поглянути на Босфор і Стамбул зсередини, помилуватися старовинними особняками і шикарними вилами, біля підніжжя яких плещуть хвилі, подивуватися сучасним хмарочосах і середньовічним будиночки, розкиданим у грізних османських фортець - і все це перебуваючи посеред Босфору - зможете ви під час цієї прогулянки. Вона стане вашою найбільш захоплючою і романтичною подорожжю в Стамбулі.

День 4. Автобусна екскурсія: Дівоча вежа, Чамлиджа вежа і мечеть, Палац Бейлербейі, мечеть Ортакей

Четвертий день! 29.09:

• 7:00 - 8:30 - йога;
• 8:30 - 10:00 - сніданок;
• 10:00 - автобусна екскурсія: Дівоча вежа, Чамлиджа вежа і мечеть, Палац Бейлербейі, мечеть Ортакей. Трансфер в аеропорт;
• 20:25 - 22:25 - авіапереліт Стамбул-Київ.

Автобусна екскурсія по Стамбулу: Дівоча вежа, Чамлиджа вежа і мечеть, Палац Бейлербейі, мечеть Ортакей.

Дівоча вежа - розташована в азіатській частині Стамбула на невеликому острівці Босфорської протоки в районі Бешикташ. Вежа є одним із символів міста. Сьогодні для туристів і інших відвідувачів в башті відкриті ресторан, кафе, бар, оглядовий майданчик і сувенірний магазин. На невеликих катерах відвідувачі можуть дістатися до башти корабликами від причалів Кабаташ (європейська частина) і Бешикташ (азіатська частина).

Чамлиджа мечеть - є однією з найбільших в Туреччині і світі. Її площа - 57 500 квадратних метрів, місткість - 63 000 чоловік. омплекс розташований на однойменному пагорбі в азіатській частині Стамбула в районі Бешикташ. Це найвища точка міста. З оглядового майданчика біля мечеті відкриваються хороші види на Стамбул і Босфор. Телевежа Чамлиджа - яскрава домінаната на азіатській стороні. Шпиль вежі - найвища точка над рівнем моря в Стамбулі.

Палац Бейлербейі - літня резиденція султанів Османської імперії. Палац був замовлений султаном Абдул-Азізом і побудований між 1861-1865 в необарочний стилі, але основою став традиційний план будинку, характерний для Османської імперії. Важливі іноземні гості, які відвідують Османську імперію, зупинялися в цьому палаці протягом літніх місяців. Султани любили перебувати в палаці Долмабахче протягом зимових місяців і приїжджали сюди тільки на літо через помірного клімату.

Мечеть Ортакей - побудована в 1853-1854 роках, має два мінарети. Мечеть побудована в стилі османського бароко. Султан Абдул-Меджид I в 1853 році доручив її будівництво вірменському архітектору Нікогосу Бальяні, який звів її в найкоротші терміни. До мечеті примикають два мінарети з білих кам'яних плит, кожен з них має окремий балкон (шерефе). Як і всі мечеті, побудовані в епоху Абдул-Меджида I, мечеть Ортакей складається з двох частин: гарем і особистих приміщень султана «хункяр». Внутрішня частина цієї однокупольною мечеті прикрашена рожевими мозаїками. Високі і широкі вікна пропускають сонячне світло і відображають веселки води Босфору, що переливаються всіма кольорами.

* програма може змінюватися організатором через погодні умови або інших чинників.

Як бачите, у нас ДУЖЕ насичена програма роботи, завдяки якій ви відвезете з собою масу нових вражень, які зарядять вас потужною енергією ще надовго!

Інструктор з йоги

Ольга Римська - сертифікований інструктор йоги, автор семінарів і майстер-класів, учасник фестивалів йоги і організатор регулярних виїзних йога-ретритів.

Ольга практикує йогу з 2007 року, з 2011 року проводить групові та індивідуальні заняття. З 2013 року організовує і проводить Йога-тури натхнення в Україні та за її межами, які щорічно відвідують любителі йоги, активного відпочинку та здорового способу життя. Особливістю таких ретритів є насичена і продумана до деталей програма, в якій заняття йогою поєднуються з екскурсіями, походами в гори і іншими активностями. З 2015 року керівник SportClub ENERGY. Навчалась у кращих викладачів Індії, України та зарубіжжя. Пройшла сертифікований курс навчання інструкторів йоги в Індії (сертифікат міжнародного зразка International yoga alliance RYS 200). Має вищу педагогічну освіту, диплом з відзнакою.

У йозі дотримується принципу «від простого до складного», пропонуючи на заняттях учням різноманітні варіації виконання асан, що робить заняття доступними і цікавими як для новачків, так і для досвідчених практиків.

Ольга про практику: «Заняття йогою допомагають зрозуміти своє тіло і навчитися керувати ним, гармонізують взаємодію розуму і тіла. Йога - це подорож всередину себе, можливість познайомитися з собою справжнім. У міру поглиблення в практику йога поступово відкриває все нові і нові двері, в результаті чого відбуваються нові відкриття і пізнання себе, саме тому йога залишається завжди цікавою і сприяє бажанню розвиватися і ставати краще».

Заняття йогою

У програму туру входить 5 занять йогою (хатха-йогою, йога-нідра, медитації, практики на розслаблення, пранаяма і інші). Заняття ідеально вписуються в програму туру і будуть ідеально доповнювати туристичну програму!

На заняттях хатха-йогою (практика + теорія) ми будемо:

• робити м'язово-суглобову гімнастику на початку заняття;
• виконувати техніку Сурья-Намаскар (вітання Сонцю) - один з найбільш вживаних методів для підтримки здоров'я і енергійною активного життя;
• приділяти велику увагу правильній відбудові асан (йогівських поз);
• розберемо особливості впливу кожної з асан на наше фізичний і психічний стан;
• вивчимо послідовність освоєння балансових асан на руках від першого до останнього рівня складності, а також послідовність вправ для освоєння Пози Лотоса, шпагатів.

Заняття будуть закінчуватися розслабленням в позі Шавасана.

Комплекс йога-релакс включатиме в себе:

• ознайомлення з різними видами пранаям (дихальних вправ) і особливостями їх виконання;
• виконання Йога Нідра - практики усвідомленого глибокого розслаблення;
• виконання очисної практики;
• розслаблення під незабутні звуки співучої чаші.

Заняття розраховані на новачків в йозі і практикуючих із середнім рівнем підготовки.

Наш інструктор має великий досвід роботи з новачками в йозі, тому вам не варто хвилюватися, якщо раніше ви не займалися. Будьте впевнені, вам все грамотно розкажуть, покажуть і зроблять все, щоб ви комфортно себе почували і витягли максимальну користь від занять!

Проживання

Для проживання в Стамбулі ми вибрали готель Kalyon Hotel Istanbul 4 *, який розташований на набережній. З вікон нашого готелю відкривається приголомшливий панорамний вид на Мармурове море і історичний центр Стамбула. Блакитна мечеть, палац Топкапи і собор Святої Софії знаходяться в 10 хвилинах ходьби.

Вранці в готелі сервірується сніданок «шведський стіл» з багатим вибором страв. За сніданком можна помилуватися прекрасним видом на Босфор. При готелі Kalyon працює ресторан Falyanos, розташований на березі Мармурового моря. У ресторані пропонуються страви інтернаціональної кухні, які сервіруються у вигляді «шведського столу» і також можуть бути замовлені по меню.

Гранд-базар знаходиться в 25 хвилинах, а водосховище Цистерна Базиліка - в 14 хвилинах ходьби. Відстань до поромного терміналу Йенікапи становить 2 км, а до залізничного вокзалу Мармарай - 2,5 км. Готель Kalyon İstanbul розташований в декількох хвилинах ходьби від Єгипетського базару, Археологічного музею, музею Карі і мечеті Сулейманіє. Відстань до аеропорту імені Сабіха Гекчен становить 43 км, а до нового аеропорту Стамбула - 54 км.

Харчування

Харчування: сніданки.

Ціни

Трансфер

Організований авіа трансфер з м. Київ.