Авторский тур Восточная сказка - йога-тур в Стамбул

О туре

Йога-тур ВДОХновение в Стамбуле “Восточная сказка” – это невероятное путешествие для любителей йоги и качественного отдыха.

Каждый день мы будем практиковать йогу, и погружаться в атмосферу восхитительного Стамбула! Программа тура продумана таким образом, что всего за 4 дня вы сможете не только качественно практиковать йогу, погрузившись в особенности отстройки асан, разновидности пранаям (дыхательных техник) и медитаций, но и посмотреть основные достопримечательности города – в программе тура два насыщенных экскурсионных дня! После невероятных экскурсий вы сможете восстановить силы на занятиях йога-релакс.

Мы будем жить в чудесном отеле Kalyon Hotel Istanbul, который расположен прямо на берегу Мраморного моря, из окон нашего отеля открывается потрясающий вид на море и историческую часть Стамбула. Ко всем основным достопримечательностям – 10 минут пешком.

Отличная компания, практики йоги, до мелочей продуманная программа и атмосфера одного из красивейших городов нашей планеты сделают это йога-путешествие незабываемым! “Восточная сказка” непременно подарит нам ВДОХновение, перезагрузку и энергию для новых свершений и открытий!

Программа

День 1. Авиаперелет Киев-Стамбул. Прогулка по набережной Босфора

Первый день! 26.09:

• 7:45 – встречаемся в аэропорту Борисполь;
• 10:45-12:50 – авиаперелет Киев-Стамбул. По прилету для группы организовывается трансфер к отелю;
• 14:30-16:30 – приезжаем в наш отель, обедаем, расселяемся, отдыхаем;
• 16:30 – 17:00 – знакомимся, обговариваем программу тура;
• 17:00 – 18:00 – восстанавливающая йога;
• 18:00-21:00 – прогулка по набережной Босфора, ужин в атмосферном кафе, прогулка по центру ночного Стамбула.

День 2. Пешеходная обзорная экскурсия по Стамбулу

Второй день! 27.09:

• 7:00 – 8:30 – йога;
• 8:30 – 10:00 – завтрак, отдых;
• 10:00-18:30 – Пешеходная обзорная экскурсия по Стамбулу (Площадь Ипподром, Голубая Мечеть, Собор Св. Софии, Дворец Топкапы);
• 18:30 -21:00 – ужин, отдых, свободное время.

Пешеходная обзорная экскурсия по Стамбулу. (Площадь Ипподром, Голубая Мечеть, Собор Св. Софии, Дворец Топкапы)

Площадь Ипподром.

Отправная точка нашего маршрута, площадь – сердце старинного Константинополя. Украшенная тремя древними колоннами – Египетской, Греческой и Византийской – площадь была свидетелем бурной истории Византии. Древние артефакты Римской, Османской, Латинской, и Византийской империи и атмосфера места буквально завораживают своей энергетикой. Отсюда мы пойдем в…

Голубую Мечеть.

Один из величайших мусульманских храмов мира, бросивший вызов своими 5 минаретами мечети в Мекке и исполинским масштабом – собору Святой Софии. Голубая мечеть, украшенная 200 000 голубых изразцов, хранит в своих монументальных стенах кусок священного камня Каабы, множество драгоценных камней, персидские ковры площадью в километры и многое другое… Выйдя отсюда, мы направимся прямо к…

Храму Святой Софии.

Один из величайших христианских храмов, шедевр архитектуры, возведенный в 6 веке императором Юстианином. Собор поражает богатой коллекцией средневековых мозаик и фресок, древними воротами, которые охраняла гвардия викингов… Здесь вы увидите чашу, в которой крестили княгиню Ольгу, принесшую христианство на Русь, трон византийских императоров, античные колонны, привезенные с места языческих храмов, и подниметесь под купол грандиозного строения, чтобы оценить его поистине исполинские масштабы. После храма Святой Софии мы прогуляемся к…

Дворцу Топкапы и Сокровищнице.

Настоящий замковый комплекс, возведенный на холме с лучшим видом на Босфор. Избранный султанами, Топкапы триста лет был центром блистательной Османской империи. Несколько роскошных особняков и павильонов дали пристанище поколениям султанов, их семей, слуг, советников… Отсюда уходили походами в Европу, Африку, Персию и Россию неустрашимые янычары. Вы увидите быт и жизнь османских владык изнутри, полюбуетесь шикарной коллекцией оружия – от огромных двуручных мечей крестоносцев до изящных сабель Мехмета Завоевателя – старинным китайским и японским фарфором, древними рукописями и манускриптами. И, конечно, сокровища! Огромные алмазы и самфиры, рубины и короны в жемчугах… Столетиями в Стамбул, в сокровищницу Топкапы, свозились самые знаменитые драгоценности мира.

После экскурсии свободное время. Шоппинг. Покупка сувениров и памятных подарков.

День 3. Экскурсию по Стамбулу: Галатская башня, Цистерна Базилика, Дворец Долмачахче, прогулка по Босфору

Третий день! 28.09:

• 7:00 – 8:30 – йога;
• 8:30 – 10:00 – завтрак, отдых;
• 10:00-18:30 – выезд на экскурсию по Стамбулу: Галатская башня, Цистерна Базилика, Дворец Долмачахче, прогулка по Босфору;
• 18:30 -20:00 – ужин, отдых, свободное время;
• 20:00-21:00 – йога-релакс с поющей чашей и аромамаслами.

Автобусная экскурсия по Стамбулу: Галатская Башня, Цистерна Базилика, Дворец Долмачахче, прогулка по Босфору на корабле.

Цистерна Базилика – одно из самых крупных и хорошо сохранившихся древних подземных водохранилищ Константинополя, имеющее некоторое сходство с дворцовым комплексом. «Цистерна» переводится с греческого как «водохранилище». На 2013 год под Стамбулом найдено более 40 цистерн. В Базилике хранился резерв питьевой воды на случай засухи.

Галатская башня – один из символов Стамбула, главная доминанта города. Первое, ради чего стоит подняться на Галатскую башню — необыкновенно красивый вид на Стамбул, который вы не найдете в любом другом месте. Кроме того, можно насладиться настоящим турецким чаем из маленьких стеклянных бокалов в местом ресторане с потрясающим видом. Лучшее время для посещения башни — вечером, когда можно полюбоваться закатом и загорающимися огнями над городом.

Дворец Долмачахче.

Дворец, чьи окна ревниво перерисовывала для версальской реконструкции жена Наполена, где гостили императоры Великобритании и Германии, Долмабахче – символ османского барокко. Здание на берегу Босфора, окруженное райским садом, поражает великолепием. Еще бы! На его интерьеры ушло 40 тонн (!) золота. Рояли и мебель из дерева редких пород, шедевры живописи, бесценные ковры… А еще в Долмабахче вас ждет удивительный развод караула турецких гвардейцев.

Прогулка по Босфору на корабле.

Самый красивый пролив мира, разделивший Стамбул на Восток и Запад, Европу и Азию, открывает самые прекрасные виды. Взглянуть на Босфор и Стамбул изнутри, полюбоваться старинными особняками и шикарными вилами, у подножья которых плещут волны, подивиться современным небоскребам и средневековым домишкам, разбросанным у грозных османских крепостей – и все это находясь посреди Босфора – сможете вы во время этой прогулки. Она станет вашим самым увлекательным и романтичным путешествием в Стамбуле.

День 4. Автобусная экскурсия: Девичья башня, Чамлыджа башня и мечеть, Дворец Бейлербейи, мечеть Ортакей

Четвертый день! 29.09:

• 07:00 – 08:30 – йога;
• 08:30 – 10:00 – завтрак;
• 10:00 – автобусная экскурсия: Девичья башня, Чамлыджа башня и мечеть, Дворец Бейлербейи, мечеть Ортакей. Трансфер в аэропорт;
• 20:25 – 22:25 – авиаперелет Стамбул-Киев.

Автобусная экскурсия по Стамбулу: Девичья башня, Чамлыджа башня и мечеть, Дворец Бейлербейи, мечеть Ортакей.

Девичья башня – расположена в азиатской части Стамбула на небольшом островке Босфорского пролива в районе Ускюдар. Башня является одним из символов города. Сегодня для туристов и прочих посетителей в башне открыты ресторан, кафе, бар, смотровая площадка и сувенирный магазин. На небольших катерах посетители могут добраться до башни корабликами от причалов Кабаташ (европейская часть) и Ускюдар (азиатская часть).

Чамлыджа мечеть – является одной из самых больших в Турции и мире. Ее площадь – 57 500 квадратных метров, вместимость – 63 000 человек. омплекс расположен на одноименном холме в азиатской части Стамбула в районе Ускюдар. Это самая высокая точка города. С обзорной площадки у мечети открываются хорошие виды на Стамбул и Босфор. Телебашня Чамлыджа – яркая доминаната на азиатской стороне. Шпиль башни — самая высокая точка над уровнем моря в Стамбуле.

Дворец Бейлербейи – летняя резиденция султанов Османской империи. Дворец был заказан султаном Абдул-Азизом и построен между 1861—1865 в необарочном стиле, но основой стал традиционный план дома, характерный для Османской империи. Важные иностранные гости, посещающие Османскую империю, останавливались в этом дворце в течение летних месяцев. Султаны любили находиться во дворце Долмабахче в течение зимних месяцев и приезжали сюда только на лето из-за умеренного климата.

Мечеть Ортакей – построена в 1853—1854 годах, имеет два минарета. Мечеть возведена в стиле османского барокко. Султан Абдул-Меджид I в 1853 году поручил её строительство армянскому архитектору Никогосу Бальяну, который возвел её в кратчайшие сроки. К мечети примыкают два минарета из белых каменных плит, каждый из них имеет отдельный балкон (шерефе). Как и все мечети, построенные в эпоху Абдул-Меджида I, мечеть Ортакёй состоит из двух частей: гарема и личных помещений султана «хункяр». Внутренняя часть этой однокупольной мечети украшена розовыми мозаиками. Высокие и широкие окна пропускают солнечный свет и отражают переливающиеся всеми цветами радуги воды Босфора.

*программа может меняться организатором из-за погодных условий или других факторов.

Как видите, у нас ОЧЕНЬ насыщенная программа работы, благодаря которой вы увезёте с собой массу новых впечатлений, которые зарядят вас мощной энергией ещё надолго!

Инструктор по йоге

Ольга Римская – сертифицированный инструктор йоги, автор семинаров и мастер классов, участник фестивалей йоги и организатор регулярных выездных йога-ретритов.

Ольга практикует йогу с 2007 года, с 2011 года проводит групповые и индивидуальные занятия. С 2013 года организовывает и проводит Йога-туры ВДОХновение в Украине и за её пределами, которые ежегодно посещают любители йоги, активного отдыха и здорового образа жизни. Особенностью таких ретритов является насыщенная и продуманная до деталей программа, в которой занятия йогой совмещаются с экскурсиями, походами в горы и другими активностями. С 2015 года руководитель SportClub ENERGY.Обучалась у лучших преподавателей Индии, Украины и зарубежья. Прошла сертифицированный курс обучения инструкторов йоги в Индии (сертификат международного образца International yoga alliance RYS 200). Имеет высшее педагогическое образование, диплом с отличием.

В йоге придерживается принципа «от простого к сложному», предлагая на занятиях ученикам разнообразные вариации выполнения асан, что делает занятия доступными и интересными как для новичков, так и для опытных практиков.

Ольга о практике: «Занятия йогой помогают понять своё тело и научиться управлять им, гармонизируют взаимодействие ума и тела. Йога — это путешествие внутрь себя, возможность познакомиться с собой настоящим. По мере углубления в практику йога постепенно открывает всё новые и новые двери, в результате чего происходят новые открытия и познания себя, именно поэтому йога остаётся всегда интересной и способствующей желанию развиваться и становиться лучше».

Занятия йогой

В программу ТУРА входит 5 занятий йогой (хатха-йогой, йога-нидра, медитации, практики на расслабление, пранаяма и другие). Занятия идеально вписываются в программу тура и будут идеально дополнять туристическую программу!

На занятиях хатха-йогой (практика + теория) мы будем:

• делать мышечно-суставную гимнастику в начале занятия;
• выполнять технику Сурья-Намаскар (приветствие Солнцу) – один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни;
• уделять большое внимание правильной отстройке асан (йоговских поз);
• разберём особенности влияния каждой из асан на наше физическое и психическое состояние;
• изучим последовательность освоения балансовых асан на руках от первого до последнего уровня сложности, а также последовательность упражнений для освоения Позы Лотоса, шпагатов.

Занятия будут заканчиваться расслаблением в позе Шавасана.

Комплекс йога-релакс будет включать в себя:

• ознакомление с различными видами пранаям (дыхательных упражнений) и особенностями их выполнения;
• выполнение Йога нидры – практики осознанного глубокого расслабления;
• выполнение очистительной практики;
• расслабление под незабываемые звуки поющей чаши.

Занятия рассчитаны на новичков в йоге и практикующих со среднем уровнем подготовки.

Наш инструктор имеет большой опыт работы с новичками в йоге, поэтому вам не стоит волноваться, если ранее вы не занимались. Будьте уверены, вам всё грамотно расскажут, покажут и сделают всё, чтобы вы комфортно себя чувствовали и извлекли максимальную пользу от занятий!

Проживание

Для проживания в Стамбуле мы выбрали отель Kalyon Hotel Istanbul 4*, который расположен на набережной. Из окон нашего отеля открывается потрясающий панорамный вид на Мраморное море и исторический центр Стамбула. Голубая мечеть, дворец Топкапы и собор Святой Софии находятся в 10 минутах ходьбы.

По утрам в отеле сервируется завтрак «шведский стол» с богатым выбором блюд. За завтраком можно полюбоваться великолепным видом на Босфор. При отеле Kalyon работает ресторан Falyanos, расположенный на берегу Мраморного моря. В ресторане предлагаются блюда интернациональной кухни, которые сервируются в виде «шведского стола» и также могут быть заказаны по меню.

Гранд-базар находится в 25 минутах, а водохранилище Цистерна Базилика — в 14 минутах ходьбы. Расстояние до паромного терминала Йеникапы составляет 2 км, а до железнодорожного вокзала Мармарай — 2,5 км. Отель Kalyon İstanbul расположен в нескольких минутах ходьбы от Египетского базара, Археологического музея, музея Карие и мечети Сулеймание. Расстояние до аэропорта имени Сабихи Гёкчен составляет 43 км, а до нового аэропорта Стамбула — 54 км.

Питание

Питание: завтраки.

Цены

Трансфер

Организованный авиа трансфер из г. Киев.