Авторський тур Різдвяний йога-тур з Ковальовою Анною
Опис Авторський тур Різдвяний йога-тур з Ковальовою Анною
Про тур
У програмі туру:
- 12 практик та лекцій з йоги та здоров'я: освоєння базових асан та практик хатха-йоги, методи розслаблення з Фельденкрайзу та пояснюючі лекції з Системи Смирнових;
- активне дозвілля;
- інтуїтивний спів;
- живі розмови у колі однодумців;
- проживання у затишному готелі з усіма зручностями;
- смачна вегетаріанська їжа.
Для кого:
- для новачків у йозі;
- для практикуючих, хто хоче поглибити основи з дихання, розслаблення та асан;
- для любителів поєднувати активне дозвілля та відпочинок з практиками йоги, навчанням, екскурсіями та приємним спілкуванням.
Тур для тих хто хоче цілісно попрацювати як над своїм тілом, так і внутрішнім емоційним станом, наблизитися до балансу і збільшити свій ресурс життєвої енергії.
З нашою програмою ви дізнаєтеся багато нового про здоров'я та йогу, спробуєте смачну їжу. Буде цікаво як для тих, хто давно практикує, так і людей, які перебувають у пошуку напряму йоги.
Йога-тури на природі мають всю свою природність і глибину. Красива природа, сонце, свіже повітря, допомагають увійти в стан спокою і гармонії, як з самим собою, так і з навколишнім простором. Практика стає глибшою та насиченою.
У нашому турі все продумано так, щоб розслабитися та відновитися за короткий термін. І при цьому поїхати з новими знаннями та навичками про здоров'я!
Програма
Програма Різдвяного Туру.
Це орієнтовна програма, яка фінально буде скоригована ближче до виїзду з урахуванням анкет учасників та погоди для максимальної ефективності та користі.
Виїзд з Києва: 2-го січня, вечір.
Повернення до Києва: 9-го січня, неділя.
Дозвілля та розваги у вільний час:
- Катання на квадроциклах та джипах;
- Катання на лижах та сноуборді;
- 3-5 годинні екскурсії у гори;
- Відвідування сауни, лазні та чанів;
- Релаксація та насолода зимовими горами, відпочинок у приємному ЕКО – просторі.
День 1. День знайомства та відновлення після дороги
Понеділок, 3 січня:
- 14.00 – Обід. Розселення.
- 15.30 Знайомство. Обговорення організаційних запитань.
- 16:00 Що таке йога, медитація та внутрішній голос (Сергій та Аня).
- 17:00 Відновлення після дороги. Суглобова гімнастика Робота з м'язовими блоками через техніку хвильової динаміки (Сергій).
- 19.00 Вечеря.
- 20:00 Релакс йога. Повільні вправи методом Моше Фельденкрайза (Аня).
День 2. Медитація. Хатха – йога. Дихальні практики
Вівторок, 4 січня:
- 7.00 Медитація (Аня).
- 7.30 Хатха – йога. Дихальні практики (Аня).
- 9:00 Сніданок.
- 10.00 Каталки.
- 14:00 Обід (за бажанням).
- 16.00 Парна практика (Сергій).
- 19.00 Вечеря.
- 20:00 Концерт медитації Flowdzen.
День 3. Медитація та чайна церемонія. Йога для початківців. Тілесна медитація та співання звуків
Середа, 5 січня:
- 6.30 – Медитація та чайна церемонія.
- 7.15 – 8.30 – Йога для початківців, асани.
- 9.00 – Сніданок.
- 10.00 – Каталки.
- 14.00 – Обід (за бажанням).
- 16.00 – Практика із заплющеними очима.
- 19.00 – Вечеря.
- 19:30 Тілесна медитація та співання звуків (Сергій).
День 4. Потокова хатха – йога. Коло інтуїтивного співу. Соматичні рухи та дихання
Четвер, 6 січня:
- 7.00 – Медитація.
- 7.30 - Потокова хатха - йога (Сергій).
- 9:00 Сніданок.
- 10:00 Каталки.
- 14.00 Обід (за бажанням).
- 16:00 Коло інтуїтивного співу (Сергій).
- 19:00 Вечеря.
- 20:.00 Соматичні рухи та дихання (Аня).
5 день. Медитація. Потокова Хатха – йога. Лекція про трикутник Карпмана
П'ятниця, 7 січня:
- 7:00 Медитація. Потокова Хатха – йога (Сергій).
- 9:00 Сніданок.
- 10:00 Каталки.
- 14:00 Обід (за бажанням).
- 16:00 Лекція про трикутник Карпмана (Аня).
- 19:00 Вечеря.
- 19:30 Концерт медитації Flowdzen.
- 20:30 Ігри, чаювання.
День 6. Хатха – йога. Відбудова базових асан. Коло відгуків та вражень
Субота, 8 січня:
- 7:00 Медитація. (Аня).
- 7.30 Хатха – йога. Відбудова базових асан (Аня).
- 9:00 Коло відгуків та вражень.
- 10:00 Сніданок.
- 11:00 Виїзд.
Ведучі туру - Ганна Ковальова та Сергій Жаровський
Інструктор йоги та методик Оздоровлення за системою Смирнових – Ковальова Ганна.
Ми випробували на собі і впевнені у знаннях, які дає Ганна (закінчила 3 щаблі Школи Здоров'я та Розвитку Смирнових).
Базові знання зі здоров'я, йоги, такі як знання з розслаблення, відновлення, саморегуляції, дихання на наш погляд просто необхідні всім, хто піклується про себе та своє здоров'я.
Також Ганна завжди продовжує свій розвиток та відвідує різноманітні семінари та тренінги. Наприклад, Ганна відвідувала семінари Анатолія Зенченка, Слави Гуцалюка, Валентини Малиновської.
- Особиста практика йоги – з 2010 року;
- З 2016 року веде групові заняття для початківців;
- Багаторічний досвід роботи з новачками у питаннях здоров'я допомагає у роботі з новими людьми;
- Також Ганна є автором курсу "Нахабність-бути собою" та Курсу зі зниження ваги 21Slim.
Інструктор йоги за системою Сидерського та музикант - Сергій Жаровський.
Інструктор хатха йоги та технік музичної трансформації, учень «Школи розвитку та здоров'я В'ячеслава та Олени Смирнових», зараз продовжує розвиток у системі YWSAS А. Сідерського.
"Імпровізація в музиці та в рухах тіла – моє улюблене заняття. Радий дарувати людям відкритість, легкість у тілі та емоціях за допомогою йоги та голосу…"
Увага:
- Анна та Сергій уважні до кожного учасника туру і кожен завжди отримує набагато більше, ніж очікував.
Ефективність:
- Анна та Сергій використовують у роботі лише м'які та дбайливі методи роботи з людиною.
Проживання
Місце проведення - Ясіня, Івано-Франківська область, Ретитний центр "Янтри":
- Мальовниче гарне умиротворююче місце в Карпатах;
- Комфортне проживання в 2-х місних та 3-х місних номерах;
- Смачне здорове харчування;
- Ідеальний зал для проведення практик;
- Ідеальна локація.
В останній день - номери треба звільнити о 10-й - але в готелі можна залишитися до виїзду.
Варіант проживання 1. Економ 2-місний
Варіант проживання 2. Стандарт 2-місний
Варіант проживання 3. Стандарт 3-місний
Харчування
У турі передбачено: 2-разове харчування (вегетаріанське).
Харчування дуже смачне та збалансоване, солодке без цукру, на коричневому цукрі/фініках/бананах.
Ціни
Ціна – від 8 350 грн.
Увага! Діє акція "Чорна п'ятниця". При бронюванні туру до 01.12.2021 вартість – від 7 050 грн.
Ціна для супроводжуючих (наприклад, дружина чи чоловік, без занять йогою):
- 1 500 грн до 30 листопада;
- 2 000 грн після 30-го листопада.
Ціна для дітей до 5-ти років на додатковому ліжку:
- 2 250 грн.
У вартість входить:
- 12 занять та лекцій;
- Проживання 5 ночей (відповідно до обраного варіанту номера);
- 2-разове харчування (вегетаріанське), 5 днів.
Додатково оплачуються:
- квитки до смт. Ясіня;
- трансфер від Ясіні на Драгобрат (ділимо вартість на всю групу);
- скі-паси на катання на лижах чи сноуборді.
Трансфер
Туристи самостійно дістаються місця проведення туру: смт. Ясіня.