Опис Авторський тур Туреччина - йога-тур з Оленою Бакай
Про тур
Йога-тур в Адрасан 2023 — це відпочинок без звичних, галасливих «олл-інклюзів» в готелях-гігантах, які вже порядком набридли. Наша Туреччина — спокійний, розмірений ретрит в невеликому затишному готелі на самому березі моря.
Тут тихо і спокійно, це саме те, що кожна українська душа бажає в цей тяжкий для всіх нас час!
Тільки уявіть: прекрасний вид з вікон, тиша і спокій навкруги! Радіємо світанкам і заходам сонця! Займаємося йогою під шум хвиль!
Наш тур підходить абсолютно всім! Навіть якщо ви ніколи не займалися йогою, але дуже хочете спробувати! Грамотність і досвідченість викладачів дозволить коректно вибудовувати практику для будь-яких груп!
Ви навіть не встигнете помітити, як пролетять ці дні! Відпочинок в колі однодумців і дружня атмосфера, краса в простоті і затишку, далеко від помпезності і шуму — це справжній йога-ретрит!
Увага! Якщо Ви бажаєте продовжити відпочинок у готелі на 10, або 14 днів - йога-програма буде сформована в залежності від потреб тієї частини групи, яка залишається. Теми ранкових і вечірніх практик будуть узгоджені на зборах.
Програма
Кожен день буде побудований у вигляді ранкового і вечірнього заняття:
- Ранок — очисні практики. Практика в потоковому режимі. Майстер-класи та знайомство з новими методами і техніками в йозі (1,5 години).
- Денний час — пляжний відпочинок, екскурсії, катання на катерах на острови, шопінг, похід в гори (за бажанням).
- Вечір — будемо знайомитися з різноманітністю дихальних технік. Глибоке занурення в розслаблюючі і медитативні практики. Точкове опрацювання всіх складових людського тіла.
Також в програму входить йога-терапевтична оцінка постави, постановки стоп, положення тазу.
День 1. День знайомства і релаксу
- Переліт в Анталію. По приїзду для групи організовується трансфер до готелю.
- 18:00 – зустрічаємося в залі для занять, знайомимося, обговорюємо програму туру.
- 19:00 – вечеря. Спільні прогулянки по узбережжю, за бажанням – колективні ігри, чаювання, відпочинок з дороги.
День 2. День знайомства з красою Середземного моря
- 07:00-08:00 – йога, ранкові очисні практики і пранаями;
- 09:00-12:00 – сніданок, морський відпочинок;
- 13:00-14:00 – обід;
- 18:00-19:00 – вечірня практика йоги;
- 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.
День 3. Зустрічаємо сонечко разом
- 07:00-08:00 – йога, ранкові очисні практики і пранаями;
- 09:00-12:00 – сніданок, морський відпочинок;
- 13:00-14:00 – обід;
- 18:00-19:00 – вечірня практика йоги, акцент на пранаями та медитативні техніки.
- 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.
День 4. День морської прогулянки
- 07:00-08:00 – йога, інтервальна практика йоги;
- 09:00-12:00 – сніданок, морський відпочинок;
- 13:00-14:00 – обід;
- 18:00-19:00 – вечірня практика йоги, інь-йога;
- 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.
5 день. День занурення в практику йоги
- 07:00-08:00 – йога, розбір техніки виконання прогинів;
- 09:00-12:00 – сніданок, морський відпочинок;
- 13:00-14:00 – обід;
- 18:00-19:00 – вечірня практика йоги, закріплення знань про коректне виконання прогинів. Дихальні техніки та розтяжка.
- 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.
День 6. День шопінгу
- 07:00-08:00 – йога, розбір техніки виконання балансових позицій;
- 09:00-12:00 – сніданок, морський відпочинок;
- 13:00-14:00 – обід;
- 18:00-19:00 – вечірня практика йоги, йога-нідра;
- 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.
День 7. День потужного опрацювання тіла і свідомості
- 07:00-08:00 – йога, розбір техніки виконання нахилів;
- 09:00-12:00 – сніданок, морський відпочинок;
- 13:00-14:00 – обід;
- 18:00-19:00 – вечірня практика йоги, тратака, медитація;
- 19:00 – вечеря, вільний час, відпочинок.
День 8. День прощання і від’їзду
- 08:00-13:00 снідаємо, прощаємося з моречком, відвідуємо полюбилися місця.
- Виїзд з готелю. (В залежності від вильоту, час виїзду з готелю буде відомо за добу до вильоту).
Викладач
Олена Бакай – сертифікований викладач йоги за стандартом RYT 500 школи “Devdan Yoga International” c акредитацією yoga Alliance United Kingdom and EU. Єдиний в Україні йогатерапевт, акредитований всесвітньою асоціацією йогатерапевтів за стандартом C-IAYT.
Засновниця міжнародного центру йогатерапії – International Yoga&Therapy Center “Sense”. Викладач курсів з підготовки вчителів йоги та йогатерапевтів за міжнародними стандартами якості. Резидент Yogalife Fest, Carpathian Yoga Fest провідний викладач семінарів і майстер-класів на CarpathianYogaFest по йогатерапії тощо. Офіційний представник індонезійської школи “Devdan Yoga International” йоги в Україні. Дипломований йогатрапевт (закінчила Інститут Традиційних систем оздоровлення), фізичний терапевт, ерготерапевт (ЛДУФК).
Проживання
Учасники туру проживають в 2-місних номерах в готелі Adrasan Klados Hotel, розташованому в 150 метрах від берега моря, далеко від шуму і доріг. У готелі є два майданчики для занять йогою, один з яких розташований на відкритому повітрі.
Також є:
- два відкриті басейни (один з них з гіркою);
- міні-гольф;
- настільний теніс;
- майданчик для гри у великий теніс;
- волейбольний майданчик.
Є можливість заселення в сімейний номер.
Харчування
У вартість туру входить 3-разове харчування в готелі:
- сніданок та вечеря – шведський стіл,
- обід – суп та фрукти,
- підвечірок – чай, печиво,
З 7:00 до 23:00 в доступі чай, кава та вода.
Ціни
Увага! Діє акція раннього бронювання! Дати 17.06-01.07 бронюються до 01.05, дати 30.09-14.10 - до 15.08:
- При 2-місному розміщенні:
- 7 ночей - 650 usd,
- 10 ночей - 920 usd,
- 14 ночей - 1 300 usd.
- При 1-місному розміщенні:
- 7 ночей - 720 usd,
- 10 ночей - 1 020 usd,
- 14 ночей - 1 440 usd.
В тур можна їхати з сім'єю! Вартість участі в турі без відвідування йога-класів — на 150 $ дешевше! Вартість туру для дітей залежить від віку дитини - уточнюйте при оформленні заявки.
Умови бронювання:
- Оплатити тур – 50% передоплата обов’язкова для броні готелю.
- І бронювати квитки (це питання можна вирішити через Олену Бакай).
У вартість туру входить:
- проживання;
- 3-разове харчування;
- практика йоги 2 рази в день (ранкові та вечірні класи);
- організаційний збір.
У вартість туру не входить:
- переліт;
- трансфер від готелю до аеропорту і назад (від 55$ до 70$ за машину);
- екскурсії та прогулянки на катері, поїздки в місто за покупками.
Трансфер
Туристи самостійно добираються до першої точки маршруту: м. Адрасан.
Вартість перельоту і трансферу — оплачується окремо, в залежності від вартості рейсу і міста вильоту. На цю мить є варіанти вильоту з Польщі, Молдови та інших країн або автобусні рейси з України.
Трансфер від готелю до аеропорту – від 55$ до 70$ за машину (4-8 місний транспорт) ділиться на всіх учасників (в середньому по 10 дол. з людини).