Авторский тур Турция - йога-тур с Еленой Бакай

О туре

Йога-тур в Адрасан 2021 — это отдых без привычных, шумных и уже порядком надоевших «олл-инклюзив» в отелях-гигантах. Наша Турция — спокойный, размеренный ретрит в небольшом уютном отеле на самом берегу моря.

Здесь тихо и спокойно, это именно то, что каждая украинская душа желает в это тяжелое для всех нас время!

Только представьте: прекрасный вид из окон, тишина и спокойствие вокруг!

Радуемся рассветам и закатам! Занимаемся йогой под шум волн!

Наш тур подходит абсолютно всем! Даже если вы никогда не занимались йогой, но очень хотите попробовать! Грамотность и опытность преподавателей позволит корректно выстраивать практику для любых групп!

Вы даже не успеете заметить, как пролетят эти дни! Отдых в кругу единомышленников и дружеская атмосфера, красота в простоте и уюте, вдали от помпезности и шума — это настоящий йога-ретрит!

Внимание! Если Вы хотите продлить отдых в отеле на 10 или 14 дней - йога-программа будет сформирована в зависимости от потребностей той части группы, которая остается. Темы утренних и вечерних практик будут согласованы на собрании.

Программа

Каждый день будет построен в виде утреннего и вечернего занятия:

• Утро — очистительные практики. Практика в потоковом режиме. Мастер-классы и знакомство с новыми методами и техниками в йоге (1,5 часа).
• Дневное время — пляжный отдых, экскурсии, катание на катерах на острова, шопинг, поход в гори (по желанию).
• Вечер — будем знакомиться с разнообразием дыхательных техник. Глубокое погружение в расслабляющие и медитативные практики. Точечная проработка всех составляющих человеческого тела.

Также в программу входит йога-терапевтическая оценка осанки, постановки стоп, положения таза.

День 1. День знакомства и релакса

• Перелет в Анталию. По приезду для группы организуется трансфер в отель.
• 18:00 – встречаемся в зале для занятий, знакомимся, обсуждаем программу тура.
• 19:00 – ужин. Общие прогулки по побережью, по желанию – коллективные игры, чаепитие, отдых с дороги.

День 2. День знакомства с красотой Средиземного моря

• 07:00-08:00 – йога, утренние очистительные практики и пранаямы;
• 09:00-12:00 – завтрак, морской отдых;
• 13:00-14:00 – обед;
• 18:00-19:00 – вечерняя практика йоги;
• 19:00 – ужин, свободное время, отдых.

День 3. Встречаем солнышко вместе

• 07:00-08:00 – йога, утренние очистительные практики и пранаямы;
• 09:00-12:00 – завтрак, морской отдых;
• 13:00-14:00 – обед;
• 18:00-19:00 – вечерняя практика йоги, акцент на пранаяме и медитативные техники.
• 19:00 – ужин, свободное время, отдых.

День 4. День морской прогулки

• 07:00-08:00 – йога, интервальная практика йоги;
• 09:00-12:00 – завтрак, морской отдых;
• 13:00-14:00 – обед;
• 18:00-19:00 – вечерняя практика йоги, инь-йога;
• 19:00 – ужин, свободное время, отдых.

5 день. День погружения в практику йоги

• 07:00-08:00 – йога, разбор техники выполнения прогибов;
• 09:00-12:00 – завтрак, морской отдых;
• 13:00-14:00 – обед;
• 18:00-19:00 – вечерняя практика йоги, закрепление знаний о корректном выполнении прогибов. Дыхательная техника и растяжка.
• 19:00 – ужин, свободное время, отдых.

День 6. День шопинга

• 07:00-08:00 – йога, разбор техники выполнения балансовых позиций;
• 09:00-12:00 – завтрак, морской отдых;
• 13:00-14:00 – обед;
• 18:00-19:00 – вечерняя практика йоги, йога-нидра;
• 19:00 – ужин, свободное время, отдых.

День 7. День мощной проработки тела и сознания

• 07:00-08:00 – йога, разбор техники выполнения наклонов;
• 09:00-12:00 – завтрак, морской отдых;
• 13:00-14:00 – обед;
• 18:00-19:00 – вечерняя практика йоги, тратака, медитация;
• 19:00 – ужин, свободное время, отдых.

День 8. День прощания и отъезда

• 08:00-13:00 завтракаем, прощаемся с морем, посещаем полюбившиеся места.
• Выезд из гостиницы. (В зависимости от вылета, время выезда из отеля будет известно за сутки до вылета).

Преподаватель

Елена Бакай — сертифицированный преподаватель йоги по стандарту RYT 500 школы “Devdan Yoga International” c аккредитацией yoga Alliance United Kingdom and EU. Основательница двух йога-студий во Львове. Резидент Yogalife Fest, ведущий преподаватель семинаров и мастер-классов на CarpathianYogaFest, AvatarYogaFest. Официальный представитель Индонезийской школы “Devdan Yoga International” йоги в Украине, преподаватель курсов для инструкторов йоги. На данный момент ученица института ИТСО Сергея Агапкина, Москва, по специальности йога-терапия.

«В своей практике опираюсь на научные знания и исследования, глубокое понимание физиологии человека, что дает возможность индивидуализировать практику для всех! Поэтому в тур могут смело отправляться люди с любыми исходными данными. Практика будет возможна для всех. Мы грамотно выстроим ее для вас!»

Проживание

Участники тура проживают в 2-месных номерах в отеле Adrasan Klados Hotel, расположенном в 150 метрах от берега моря, вдали от шума и дорог. В отеле есть две площадки для занятий йогой, одна из которых находится на открытом воздухе.

Также есть:

• два открытых бассейна (один из них с горкой);
• мини-гольф;
• настольный теннис;
• площадка для игры в большой теннис;
• волейбольная площадка.

Есть возможность поселения в семейный номер.

Питание

В стоимость тура входит 3-разовое питание в отеле:

• завтрак и ужин – шведский стол,
• обед – суп и фрукты,
• полудник – чай, печенье,

С 7:00 до 23:00 в доступе чай, кофе и вода.

Цены

Трансфер

Стоимость перелета и трансфера – оплачивается отдельно, в зависимости от стоимости рейса и города вылета. На этот момент есть варианты вылета из Польши, Молдовы и других стран или автобусные рейсы из Украины.

Трансфер от гостиницы в аэропорт – от 55$ до 70$ за машину (4-8 местный транспорт) делится на всех участников (в среднем по 10 долл. с человека).