Авторський тур Мовчазний ретрит Віпасана на Драгобрат

Про тур

Серед карпатських гір, де час сповільнюється, а серце розкривається, ми запрошуємо тебе у глибокий досвід тиші – мовчазний ретрит віпасани на Драгобраті.

Віпасана – це практика глибокого усвідомлення, спостереження за тілом, диханням і думками без оцінок.

Вона допомагає:

• звільнити розум від перевантаження;
• розпізнати внутрішні блоки;
• повернутися в стан цілісності;
• відчути справжній спокій.

Сила мовчання

Протягом ретриту учасниці дотримуються мауни – священної тиші:

• без розмов;
• без телефонів;
• без соціальних мереж;
• без зайвого зорового контакту.

Це м’який простір для глибокого внутрішнього діалогу.

Програма

День 1. 01.05

• 11:00-12:00 – прибуваємо в наш готель;
• 12:00-14:00 – прогулянка + обід;
• 14:00-15:30 – заселення в номери;
• 15:30-17:30 – чан;
• 18:00 – вечеря;
• 19:00-21:00 – відкриття ретриту і вхід у мовчання.

День 2. 02.05

• 08:00-10:00 – медитація + йога;
• 10:00 – сніданок;
• 11:00-14:00 – прогулянка в гори;
• 14:00 – обід;
• 15:00-18:00 – практика з психологом;
• 18:00 – вечеря;
• 19:00-21:00 – медитація + йога.

День 3. 03.05

• 08:00-10:00 – медитація + йога;
• 10:00 – сніданок;
• 11:00-13:00 – МК ліплення з глини;
• 14:00 – обід;
• 15:00-18:00 – практика з психологом;
• 18:00 – вечеря;
• 19:00-21:00 – медитація + йога.

День 4. 04.05

• 08:00-10:00 – медитація + йога;
• 10:00 – сніданок;
• 11:00-14:00 – прогулянка;
• 14:00 – обід;
• 15:00-18:00 – практика з психологом;
• 18:00 – вечеря;
• 19:00-21:00 – медитація + йога.

День 5. 05.05

• 08:00-10:00 – практика і вихід з мовчання;
• 10:00 – сніданок;
• 11:00 – виселення, трансфер на жд вокзал.

*Програма може змінюватися організатором через погодні умови або інші фактори.

Як бачите, у нас ДУЖЕ насичена програма роботи, завдяки якій ви отримаєте масу нових вражень, які зарядять вас потужною енергією ще надовго!

Заняття

В програму Мовчазного РЕТРИТУ входять:

Практики йоги:

• Хатха-Йога «Повернення в тіло» – повільні асани + довгі утримання + усвідомлене дихання, заземлення, вихід з голови в тіло.
• Пранаями + Споглядання – повне йогівське дихання, Нади Шодхана, Капалабхаті, затримки дихання, споглядання дихання із заплющеними очима для заспокоєння нервової системи.
• Йога Нідра «Внутрішня тиша» – глибоке перезавантаження, вихід зі стресу під м’який голос ведучої.
• Динамічна медитація через рух – вивільнення емоцій, які не можуть бути сказані.
• Сидяча віпасана – cпостереження за тілом, спостереження за думками
• Медитативна ходьба – повільна хода + усвідомлення кожного кроку, глибоке заземлення, присутність у теперішньому.
• Кундаліні Йога – посділовності для пробудження енергії, інтуїції, збалансування та відчуття внутрішнього сяйва і розширення.

Психологічні практики:

• Пісочна терапія – це глибокий і водночас дуже м’який спосіб роботи з внутрішнім світом. Робота з піском активує ігрову, спонтанну частину психіки: зцілює, повертає здатність до радості, розвиває довіру до себе.
• Мандалотерапія – як духовна практика гармонізації емоційного стану, відновлення власної цілісності та розкриття своєї унікальності.
• Янголотерапія – ніжна практика внутрішньої підтримки та спокою, яка допомагає відновити контакт із власною опорою та навколишнім світом.

Активності

Медитативні прогулянки і підйом на гору в медитації та мовчанні

Медитативна хода в мовчанні – це практика повної присутності, де кожен крок стає медитацією, а кожен подих – точкою повернення у «тут і тепер».

Підйом на гору символізує внутрішнє сходження: від шуму думок – до тиші серця, від напруги — до ясності, від розпорошеності -до глибокої присутності.

На вершині гори тотально відчути момент, де не має слів, а є лише Присутність.

Чан

Карпатський чан з травами – в перший день по приїзду ми відвідаємо чан з видом на ялинки та гори. Змиємо з себе шум міста, залишки справ і напругу, погріємось та очистимо тіло перед практиками.

Викладачі

Марина Римська – магістр психології, практикуючий психолог, психотаролог, енергопрактик, спеціаліст по роботі з метафоричними картами, спікер психологічних фестивалей, спеціаліст по роботі з травмою та наслідками війни.

Досвід роботи в психологічному консультуванні більше 10 років. Постійно займаюся саморозвитком та професійним вдосконаленням. Про себе можу сказати, що Я психолог – археолог, люблю докопуватися до самої суті речей. Знахідки, звичайно бувають різними, місцями не самими приємними, але вони завжди допомагають відкрити внутрішні скарби людини. В практиці використовую широкий спектр інструментів (емоційно-образна терапія, розстановки, символдрама, арт-терапія, нейромалювання, робота з метафоричними картами та цілющими метафорами, психологічне таро та багато чого іншого), які ефективно працюють з глибинними процесами і допомагають людині вийти на новий більш якісний рівень життя.

Валерія Русяновська – сертифікований вчитель з йоги, для якої йога – це не просто професія, а покликання. Класичну індійську йогу та філософію, Валерія поєднує із власними авторськими напрацюваннями. За роки викладання і практики у Валерії виробився власний неповторний стиль.

Цікаве та різноманітне поєднання медитацій, пранаям, технік на розслаблення, що створюють потужний стан занурення і контакт з собою.

Практика асан базується на основах Хатха-йоги із домішками практики у потоці (yoga-flow) та кундаліні йозі.

Індивідуальний підхід до кожної групи і до кожного учасника.

Викладає йогу з 2016 року та має досвід роботи з різними групами.

Практика йоги з Валерією – це про розвиток тіла і духу, щоб в результаті досягти балансу, гармонії та щастя.

Проживання

Для проживання ми обрали камерний велнес-готель який знаходиться на висоті 1400 метрів – Мальва.

Інтер’єр виконано в мінімалістичному стилі. Меблі зручні та комфортні, виготовлені з екологічних матеріалів. Подекуди зустрічаються унікальні екземпляри ручної роботи.

Великі вікна, з яких відкривається неповторний вид на українські Карпати, змушують перетворити звичайну ранкову каву на магічний ритуал, який хочеться повторювати знову і знову.

Номери у простому лаконічному стилі, де не має нічого зайвого і все навколо спонукає до занурення в себе.

Особливість даного простору – це зал для практик з панорамним видом на Говерлу.

Харчування

Трьохразове вегетаріанське харчування (входить у вартість).

Ціни

Трансфер

Учасники самостійно дістаються до місця проведення туру в с. Ясіня.